职场人如何保持工作活力？
1，上班休息
工作倦怠之所以经常发生，是因为职场中的人不知道如何才能达到最佳的工作绩效。职场人自然会认为努力工作或者超越别人是最好的表现，可以给你带来短期的效果，但是对你生理状态的影响是不可持续的。要长期保持最佳工作状态，需要寻找机会补充精神活力，比如散步，或者找点有趣的事做。离开电脑可以帮助你从琐碎的细节中走出来，让自己重新思考大局。当你苦苦思索一个问题的时候，如果你起身离开一会儿，你会发现，在这一段时间里，解决的办法是显而易见的。但是你需要在适当的时候休息。在精力最旺盛的时候，通常是在早上，你应该集中精力工作，最大限度地提高效率，处理最困难的挑战，然后剩下的就不管了。
2.收起你的电子设备。
在前黑莓时代，把工作留在办公室是理所当然的。如果你想把工作带回家，你需要做特别的准备，但现在情况不同了。今天，我们每个人都有一部智能手机，相当于把办公室放在了我们的口袋里，所以我们的身心与工作时间相连。应对这种情况的方法是采取积极的行动，限制我们在业余时间使用电子设备，比如回家后把手机塞到抽屉里，防止自己拿起手机查看邮件；或者你可以给自己定一个规则，晚上8点以后关掉手机。所以，把手机收起来，不管怎么样，都可以等到明天早上。
3.做一些有趣的事情
与其专注于限制或者逃避业余时间的工作，不如安排一些自己喜欢的，可以积蓄能量的事情。比如和朋友一起打网球，或者和配偶一起准备一顿美味的饭菜，可以让你更加关注那些带来快感的“追求导向的目标”，而不是像查邮件一样总是试图回避“回避导向的目标”。研究表明，人们更有可能、更喜欢实现“追求导向的目标”。该研究还指出，做一些自己感兴趣的事情，甚至是收税这样的琐事，都比简单地休息更有效。选择下班后做什么很重要。当然，坐在沙发上拿着一桶爆米花看美剧是一个很有吸引力的选择，但最好还是做一些更有挑战性的事情，比如填字游戏或者象棋。虽然比较难，但是可以给你补充更多的能量。
4.给自己放个长假
感觉筋疲力尽可能是告诉自己需要休假的信号。这个假期不必是两周的长假。对于减压来说，定期安排3-4天的长周末假期更有利。当你在度假的时候，不要打电话到办公室或者检查你的电子邮件。你需要放手。其实我们每个人的精力都比自己想象的略差。
5.注意工作的意义
如果你的工作职责不允许你立即休假，那么你应该更多地考虑工作的意义，并将当前的任务与更大的个人目标联系起来。比如完成这个项目可以帮助我下次升职。这样想可以帮助你抵制懈怠的倾向，并给你一种能量来度过这一天甚至接下来的几天。但是要注意，这种方法只有短期的缓解作用。如果你真的因为过度劳累而感到疲劳，你必须停下来，真正休息一下。
6.确定这是职业倦怠，不是别的。
如果以上策略都不适合你，那么你可能要面对更严重的情况。如果你感觉无精打采、疲惫不堪，但整体工作效率还不错，那很可能只是职业倦怠的症状。但如果你觉得工作毫无进展，毫无意义，那就是另一个问题了。你的经理给你的工作能让你发挥出最佳水平吗？如果没有，你可能需要一份不同的工作。你现在的工作正在消磨你的精力吗？如果是这样，你可能需要重新考虑你的职业生涯。