不正确的育儿姿势很容易导致身体不适。

育儿生活往往会让照顾者，比如父母、爷爷奶奶、保姆、托儿所的护士等身心疲惫。心理要承受孩子健康、正常发育、家庭教育观念不同的压力；除了家务劳动，育儿活动的姿势和动作不当也会造成照顾者腰酸背痛、肩手不适等身体压力。

喂食姿势

给婴儿喂奶时，避免垂臂。用枕头或月亮枕支撑手臂，减轻手臂或手掌的负担。

换尿布姿势

换尿布时，台面不能太低。大部分人会弯腰换尿布。虽然换尿布的时间不长，但是确实对腰部积累了压力。建议可以准备齐腰高的台面，减少弯曲程度。

洗澡姿势

给还没能自己坐好的孩子洗澡时，也可以使用淋浴架，减轻单手支撑孩子体重的负荷。

拥抱姿势

当你从婴儿床、手推车或游戏垫等较低的平面抱起孩子时，也要注意腰部姿势。建议以双膝微蹲或单膝跪地的方式接近孩子，站立前将孩子抱至身体中心，减少腰部损伤。

游戏姿势

和孩子在地垫上做游戏时，不宜长时间保持跪姿或W姿，尤其是对长辈的照顾者，下肢关节容易僵硬不适，应及时改变姿势，进行关节拉伸活动。