呼吸练习器和吹瓶子吹气球一样有效吗？

呼吸训练可分为吸气训练和呼气训练:吸气是一个主动的过程，需要主动收缩来扩大胸腔，降低肺内压力；当肺部压力低于大气压时，空气就会被吸入肺部。呼气wit和吸气一样是因为压力差，但是呼气是因为肺部压力大于大气压。呼气呼吸训练对体内气体交换的效率有很大的帮助。

吹气球是一种深呼吸运动，可以增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身的作用。

操作方法:

选择一个大气球，每天吹3次，每次吹5-10次，然后逐渐加大吹量，以气球为准。

原则:

一般来说，尽力吸气呼气形成肺活量，这与人体的身高、体重、胸围、体质有关。呼吸是一种扩胸运动。一连串的呼吸锻炼了附着在胸部的肌肉，不仅增加了肺活量，还让胸肌变得丰满，更有魅力。