宝宝辅食食谱_不重样的营养辅食粥

南瓜红枣粥

食材：

南瓜、红枣、小米。

做法：

1.南瓜、红枣提前蒸熟，更容易消化。

2.蒸南瓜的时候将沸水倒入焖烧杯提前预热10分钟后倒掉。

3.蒸熟的南瓜压成泥，红枣切块，和小米一起装入焖烧杯，加入沸水，盖好盖子，焖煮3小时即可。

菠菜牛肉粥

食材：

牛肉、菠菜、胡萝卜、大米。

做法：

1.菠菜焯水后切碎备用，将沸水倒入焖烧杯提前预热10分钟后倒掉。

2.另起锅加一点油将胡萝卜炒一下，再加入牛肉碎炒熟。

3.将米和炒好的胡萝卜牛肉一起装入焖烧杯，加入沸水，盖好盖子，焖煮3小时，加入菠菜拌匀即可。

海鲜藜麦粥

食材：

虾、干贝、藜麦、豌豆、大米。

做法：

1.虾切碎，干贝泡发后撕碎，豌豆煮熟，藜麦浸泡10分钟。将沸水倒入焖烧杯提前预热10分钟后倒掉。

2.另起锅放油将虾头炒出虾油，放虾仁干贝丝炒熟后加水煮沸。

3.将虾汤和米装入焖烧杯，焖煮3小时，加入豌豆拌匀即可。

紫薯山药粥

食材：

紫薯、山药、米。

做法：

1.紫薯、山药上锅蒸熟后切小块。将沸水倒入焖烧杯提前预热10分钟后倒掉。

2.将紫薯山药和米装入焖烧杯，加入沸水，盖好盖子，焖煮3小时，加入菠菜拌匀即可。