心情不好怎么办，怎么缓解？

首先，通过听歌来放松心情。心情不好，听音乐是一种很好的舒缓方式。心情不好的时候可以选择一些节奏欢快的歌曲或者自己喜欢的歌曲来缓解心情。让你的坏心情随着欢快的歌曲飘走。多听听歌不仅能缓解压力，还能让心情变好。

第二，和你的好朋友或者闺蜜说说话。很多人心情不好的时候会觉得委屈，找个好朋友跟他聊聊自己内心的烦恼。找到一个好朋友，让他一吐为快，让他做一分钟自己？树包？之后你会觉得内心很舒服，心情也就释然了。记得找个人聊聊。如果你一直憋在心里，你的心情只会变得更糟。

第三，可以静下心来，静静的做一些事情。比如写字帖，画画，要全身心地投入进去。花几个小时全心全意去完成一件事，不要去想让自己难受的事情。当你完成的时候，你会觉得让你难受的事情根本就不是事情，当你用心完成一件事情的时候，你会觉得有点满足。相信我，此时你的坏心情已经烟消云散。

第四，可以出去走走。当我们心情不好的时候，我们可以出去散步，呼吸外面的新鲜空气。很多时候，心情不好也和我们所处的环境有关。每天呆在室内，出去走走，很难有好心情。当你走在外面，呼吸新鲜空气，不去想那些烦恼，你自己也会变得很快乐。