怎么才能戒掉颜色？

很多人对节欲有误解，认为节欲是反人类的，对节欲相当反感，其实是被节欲的名义误导了。

人很难战胜自己的欲望。人终究是自己欲望的奴隶。人在和欲望斗争的时候，自己的理智会被自己的欲望慢慢瓦解，最终整个身心都会被欲望占据。所以不要试图去打击他们自己的欲望，及时打断他们的意淫。唯一可行的克服他们欲望的方法就是转移他们的注意力。

这是一场关于注意力的战争。注意力是被欲望吸引还是被生活吸引，取决于尽可能地发现生活中的美好，专注于应该做的事情。

只要你轻轻的把注意力从上面转移开，你就可以玩游戏或者看电视剧或者电影。一方面，他们最容易也最吸引朋友戒掉。比起学习，更容易感受到生活依然美好，可以做自己喜欢的事情，而不是被迫去做自己不喜欢的事情。

每天给自己制定一个时间表，让自己的生活变得有趣而有规律。

饮食:我还是注重素食的。吃素确实有一点效果，但是我注意营养。建议吃油菜花粉也是合适的，可以补肾，改善睡眠。

如果你坚持一段时间，你会发现你找回了自己，你不再紧张害怕，然后你会专注于其他事情。你能做到的。所以，美好的生活，高尚的人生理想才是解决之道。

坚持1-2个月的目的:一、养成规律的生活作息。二是让你的大脑形成新的习惯性神经元突触，从而摆脱恶性循环。