身心灵文化有哪些内涵？

20世纪60年代， “新时代运动” 于美国兴起，整合了东西方的文化传统，尤其是从东方哲学和宗教中汲取灵感，带动了国际关注“身心灵”的潮流。

什么是“身心灵”呢？简单来说，“身”就是指身体，“心”是指心理，“灵”则是指宇宙万物皆具的能量，也可称之为灵性，而“身心灵”注重的是三个层面的统一与和谐，将人视作身心灵的统合体，以寻求整体的健康与灵性的成长。

极具包容性和多元性的身心灵潮流，不仅涵盖了东西方哲学、宗教、心理学的融会与发展，也在古老智慧与科学最新动态的启发下，发展出各种体系的身心灵疗愈活动，如禅修、瑜珈、占星、催眠、花精、塔罗、芳疗、能量，等等。

在中国，身心灵首先于上世纪80年代在台湾发端，渐渐被引介到大陆。人们也开始发现，一些传统的宗教智慧如佛法，以及博大精深的中医，原本就是和身心灵一脉相系、殊途同归。而近年来被推崇的生活禅和生活修行，促使人们在爱情、工作、亲子等关系中寻求灵性的成长，更是拉近了身心灵与大众的距离。

身心灵”作为一个整体，具有两层含义，其一是指“身、心、灵”三个层面，也就是说，该模式以在这三个层面上进行介入为主要形式；其二，指三者之间存在的互动关系，即该模式的目标是促进“身、心、灵”三者之间关系的良性发展，进而实现全人健康的目标。

“身心灵”注重的是三个层面的统一与和谐，将人视作身心灵的统合体，以寻求整体的健康与灵性的成长。 身心灵就是自我、本我和超我。

“身心灵”评价标准

1、身体健康

拥有强壮的体力和体魄，生理功能状态良好，并能抵御各种疾病的侵袭，发育匀称，体重标准，能适应自然环境变化。身心灵理论认为，拥有健康的饮食方式和放松感的躯体都是身体健康的表现之一。

2、心理健康

心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能顺应社会，与社会保持同步。是一种高效而满意的、持续的状态，受助者在这种状态下，能做出良好的适应，具有生命力，能充分发挥其身心潜能。

心理健康的外在表现包括心境平和、精神轻松、有活力、保持生活热情、具有和谐的人际关系。心理健康的内在特征包括拥有良好的自我调控能力、建立亲密关系能力，以及稳定的人格结构。

3、精神灵性健康

心理健康和精神健康有着密切的关系。心理与思想都是人的精神活动，都是人脑对客观外界的反映。心理与个体直接从感受、经验有关，而思想是个体经由理性认知而系统化、概括化了的反映。

在社会生活中，一个人的心理健康水平容易受到思维活动和各种观念的影响，而良好的自我意识、理性的思维习惯和坚定、乐观的人生目标则是保障心理健康的内在基础。身心灵理论认为，精神健康的人是一个自尊感高、可以自我完善、能与大自然融合、能感受生命喜悦，并能建构有意义人生目标的人。

“身心灵全人健康模式”是一种全新的心理辅导模式，它将西方的心理辅导形式和中国传统文化相结合，具有非常鲜明的本土化特征。该模式将传统医学、养生学、哲学思想等融会贯通，把太极、瑜伽、冥想等多种方法融入团体辅导过程之中，让团体成员借助各类身体活动和相关技巧，来达到自我的改变！

“身心灵全人健康模式”已在很多不同的专业机构和对象群体中使用，如大学生、离婚女性、抑郁症患者、癌症患者等，并取得了相当好的效果。希望各类读者能通过这种模式，自由地抒发内心感受，更好地了解自我，从而促进生命价值的提升！