我从“人类游戏”中学到了什么

作者埃里克？博文要求客户指定咨询合同——你想改变什么？我们怎么知道你变了？-通过向客户提出这样的问题，我们可以获得明确的咨询目标和判断咨询是否有效的标准-这个过程也可以确保我们专注于咨询的关键点。

2.舒缓有益身心健康。

舒适有两层含义:一是身体上的亲密，二是心理上的认同。鲍文认为，安抚对人的身心健康不可或缺。

3.游戏是人们获得安慰的一种隐藏形式。

鲍文认为，人的身心健康必须被安抚，但由于社会和个人的内在规则，人们普遍缺乏安抚，于是游戏就成了成年人获取安抚的权力斗争。

鲍文将“游戏”描述为一种模式化的、可预测的交流序列。“游戏”是人们用来获得安慰的一种习惯性的、功能失调的方法。参与游戏的人无法完全感知自己参与的社交和心理交流。

4.家庭生活、婚姻生活和职场组织中的活动，可能都是年复一年同一游戏的不同变种。

5.自我人格的三个方面都需要同等的尊重。

自我状态是一种情绪感受系统，伴随着一套相应的行为模式。每个人都有一套有限的自我状态，这些状态不是人们扮演的角色，而是心理现实。这些自我状态可以分为以下三类:(1)类似父母心理状态的自我状态；

(2)独立和直接客观评价现实的自我状态；

(3)虽然是过去的遗迹，但仍然活跃的自我状态。可以缩写为父母的自我状态，成人的自我状态，儿童的自我状态。

儿童的自我状态包括直觉、创造力、自发动力和乐趣。

成人的自我状态处理数据，计算可能性，并有效地处理外部世界。成人自我状态的另一个任务是协调父母自我和儿童自我的活动，在两者之间进行客观中介。

父母的自我状态有两个作用。首先，它使人们能够像有孩子的父母一样有效地行动，从而促进人类的生存。其次，它产生许多自动反应，从而节省了人们大量的时间和精力。

人格的这三个方面具有重要的生存价值和人生价值。只有当其中一项或多项扰乱了健康平衡时，才需要对其进行分析和重组。否则，这三者都应该得到同等的尊重，在完整和富有成效的生活中拥有自己的法律地位。

6、游戏的意义

(1)游戏代代相传。

(2)养孩子，基本上就是教孩子玩什么游戏。

(3)游戏夹在娱乐和亲密之间。娱乐因为重复而变得无趣。亲密关系要求人们非常谨慎，会受到父母自我状态、成人自我状态和儿童自我状态的反对因此，为了逃避消遣带来的无聊，不使自己暴露在亲密关系的危险中，大多数人会在条件允许的情况下妥协选择游戏，于是社交中比较有趣的时间大部分被游戏占据。这就是游戏的社会意义。

(4)人们会选择玩同一款游戏的人做朋友。如果一个社交圈的成员换了游戏，很容易被这个圈子排挤，但会受到另一个社交圈的欢迎。这是游戏的个人意义。