写儿童节奏和早操的体会

你好，很高兴回答你的问题。

早点开始:

(1)排队，行走，将队形由行走改为站立的早期队形。

(2)徒手(或轻器械)，有时为了增加运动量，丰富前期内容，还可以增加适度的体育游戏，或节奏，有时做几个适合儿童艺术体的基本动作。

(3)慢跑、散步、放松、提早结束。

布置要点:

1，很明显，早操的根本目的是早晨空气清新，可以加深呼吸，加速血液循环，促进新陈代谢，激活全身所有肌肉群，使孩子的身体在冬天早早进入活跃状态，提高孩子对外界温度变化的适应能力，培养孩子不怕冷的意志。它是孩子日常生活的开始，井井有条，使孩子充满精神和愉快的心情。准备一天的活动，最根本的目的是发展和锻炼孩子的骨骼、关节和大肌肉群，培养正确的身体姿势，形成健美的体态，同时也发展孩子的柔韧、力量、灵敏等身体素质，培养孩子的集体意识。

2、关注儿童身体的全面发展

赤手空拳，器械主要集中在强化大肌肉群，形成正确姿势。所以整套动作中，应该包括上肢、下肢、躯干等部位的动作，让孩子身体的各个部位都得到锻炼，促进孩子全面发展的方向应该是向前、向后、向左、向右。还应该把正确身体姿势的培养和身体素质的发展结合起来。

3、注意合理安排运动量

在打造整套徒手时，一定要遵循人体运动的生理变化，动作要由小到大，由慢到快，由易到难，逐渐加大运动量。活动所涉及的肌肉应由小到大，由少到多，由单一到复合的动作一般应从运动量较小的上肢开始，然后是下肢、胸部、体侧和身体旋转，直至大量的腹部和背部动作，最后是站定或拉伸、上肢动作等较激烈的跳跃动作。

4、讲究科学

要考虑幼儿的年龄特点；(1)孩子有模仿性，喜欢生动的动作，所以三个年龄段都要编一些孩子在生活中能接触到的易懂生动的动作。(2)儿童肌肉骨骼发育不成熟，神经系统的调节功能不如成人。选用的动作要简单易学，能锻炼身体，避免选用成人动作，更不能用蹦迪代替徒手。

5、要有一定的学历和创造力

写意和乐器的内容极其丰富。在创作整套动作时，不仅可以根据实际情况选择不同的动作，还可以根据不同的对象和要求，创造性地编出一些主题鲜明、形式多样、富有时代感的新动作。新的安排避免了单一的形式和一致性。沉闷活泼的动作，小规模的队形变化，欢快的音乐，表现出孩子的天真、活泼、可爱。通过改变出发姿势、方向、幅度、速度和路线，创造出一些简单、大方、浑厚、优美、舒适、活泼、生动的具有时代感和有效锻炼的动作，从而提高孩子的兴趣和锻炼效果。

早期也是对幼儿进行思想道德教育的重要手段，所以在编辑时也要重视对幼儿的思想教育。

要求:

(1)不带武器

写意是形体的基本内容之一。

1，徒手的基本动作:

(1)头部和颈部运动

屈曲-前屈、后屈和侧屈

向左转，向右转

绕着圈-左边绕着圈，右边绕着圈。

(2)上肢运动

举起，振动，弯曲，伸展，转圈，转圈。

(3)躯干运动

弯腰，转身，转圈

(4)下肢运动

举起，弯曲，伸展，踢，蹲，跳

(每个动作的基本要求，请参考儿童体育教学方法。)

2、影响行动的因素:

(1)身体姿势:指动作的外在表现，包括；起始姿势和结束姿势过程中姿势的变化和正确与否，直接影响动作的难度和锻炼效果，如“前屈”；腿伸直或弯曲时难度和效果不同；前者姿势正确难度较大，可以拉长大腿后侧的肌肉韧带，后者姿势不正确，容易完成，但达不到锻炼的预期效果。

(2)作用方向:指运动的方向。一般有六个基本方向:前、后、左、右、上、下。徒手中常用向内、向外、绕、绕、斜向来说明动作方向不同，受影响的肌肉群也不同。比如身体前屈时主要影响背部肌肉群，后屈时主要影响左侧腹侧肌肉群。

(3)运动幅度:是指在做一个动作时，身体或身体某一部分运动的距离越大，运动量就越大。因此，选择不同的运动是调整运动量的有效手段之一。

(4)动作路线:是指做动作时身体或身体某一部位运动路线的变化，对协调能力的培养有直接影响，如手臂来回转圈。

(5)动作频率:指单位时间内重复动作的次数。同时重复的动作越多，肌肉负担越大。不同的动作频率可用于增加或减少运动量。

(6)运动速度:指单位时间内身体或身体某些部位运动的距离，如两臂向后转圈。一拍的运动速度和两拍是不一样的。前者的速度是后者的两倍，所以运动速度也影响运动量和肌肉负担量。

(7)动作节奏:指在单位时间内完成单个动作或成套动作。