有拖延症怎么办有哪些提高办公效率的技巧？
每个人都有拖延症，我们知道拖延症的危害，但我们无法改变它。那么，有什么方法可以抵制拖延症呢？1.自我压力
其实拖延症，很大一部分原因是你压力不够，以为自己“有时间”，然后拖到最后一刻。诚然，这是我们的懒惰，所以要有更大的压力才能让我们改变。
比如有一个你不想做的任务。你想玩游戏，逛街，淘宝吗？总之，你的拖延症又犯了。我们做什么呢好吧，你可以给自己一个心理暗示:不做就做不完。领导一会儿就来问你结果。别人都做完了，就你？
还是不行？好，我教你一个大招。想想你那些小有成就大有作为的同学，再看看你自己作为宅男宅女的失望。想想同学聚会上全是社会精英，结果混了个狗尾巴花？
关键是紧迫感。只要有紧迫感，拖延根本不是问题。第二，拒绝诱惑
为什么拖延症在现代人身上特别严重？因为诱惑太多了！在网上找一些资料，各种新闻和趣事层出不穷。好不容易在淘宝停下来，看看刚上线的电影，找两个小游戏。你不想耽误，但又没办法。时间过得太快。淘宝还没逛几个店，一个上午就全没了。
没有温暖的床，没有可以躺的沙发，远离电脑手机电视？工作时，最好切断一切干扰，关掉电视，手机调成静音。如果不需要上网，最好断开网络，尽量找一个孤独安静的环境开始工作。
第三，制定详细的计划
当你真的不想做某件事的时候，你可以给自己制定一个严格的计划。比如你可以设定30分钟，告诉自己一定要做好眼前的事情，不能分心。30分钟后可以休息5分钟，然后设定30分钟的工作时间。
制定这样的计划会给我们心理上带来一种希望。当我们坚持不下去的时候，看看时间，暗示自己再有5分钟就可以完成了，这样可以有效避免拖延症的干扰。
第四，借助效率工具
人和动物最大的区别就是人类会使用工具。在这个衣食住行全靠工具的时代，如果你没有一个工具可以利用，那你根本就不能称之为地球人。
对付拖延症，可以试试效率类app，比如新推出的凝视工作。你可以发布一份新的工作，让它按时提醒你，这样会给你一定的心理预警，下意识的给你带来一层压力，让你觉得“时间紧迫，这份工作必须完成”。正如紧盯工作的产品经理所说:“效率APP可以解决拖延症，提高工作效率。不仅领导需要，下属员工也不可或缺。”