踢足球前如何准备？

在开始比赛或训练前，选手需要慢跑400-800米进行热身。然后是分组灵活的热身，如拉伸、扭腰、压腿(尤其是大腿，因为剧烈运动容易拉伤肌肉)。无球热身之后，有球热身，球员之间的短传长传，最后是射门。至于门将，需要做的是更灵活的开赛前热身准备，然后一个人辅助他带球热身，比如接住高抛，做出扑救。