你在家里被孤立过吗？你当时是什么心情？

不知不觉疫情已经两年了，很多时间都是在家度过的，包括在家工作。严格来说，这也是一种居家隔离的体验，平时也不怎么出门。正如题主所描述的，我的心情是五味杂陈的，但大多数情况下，我都是通过自己的自我引导，包括思考和学习，心情很好。我也想分享一下疫情期间我在家隔离的一些小收获和当时的心情。

1.在家安排时间，以现在的状态生活，更接近。

虽然是因为疫情在家隔离，但工作还是没有耽误。因为专业的原因，很多工作都可以在网上完成，同时也会给自己留下更多的独立时间，比如定时做饭，打扫卫生，整理房间，看一场一直想看，但是没有时间的电影。读一本总是需要安静和专注来读的书。甚至赶上剧，偶尔玩玩游戏。偶尔也能抽出点时间来花各种花草，包括在家陪狗狗玩。当然，运动还是要的。我偶尔在家做瑜伽或者做一些基本的伸展运动。虽然呆在家里，但是这些活动还是挺丰富的。时间仿佛从指尖流过，时间的参与感很棒。

2.有意识地让自己更加自律。

之前很多时候没办法自律，可能会给自己找借口，比如工作太忙太累。太好了，刚开始有那么多时间在家我有点害怕，但是我调整了心态。第一，我不需要有非常具体和强迫的目标，但是我必须在家里做一些事情。自律是一个循序渐进的过程，从自己的专注开始。

不要设定太高的目标和期望，从一件小事做起，比如。几乎不会做饭，我开始尝试做饭。在烹饪中获得了一点成就感，开始做甜点或者烘焙食品。之前一直想写点什么，但是一直拖着。我一开始并没有给写作定太高的目标。我一点点就能写出100字，然后第二天写一两千字也不觉得累，很容易养成习惯。

当然，你得注意你的体重。女生一辈子都在为减肥而奋斗，我也是，在家里基本告别外卖，自己做几个菜会更健康。没有那么多油盐，但是体重基本没有增加，现在状态很稳定。

希望我的回答能帮到你。我是April，努力做一个靠谱的心理咨询师，希望能和你一起成长。