为什么经常刷Tik Tok小红书？越刷越失眠。

失眠症状可能是脑部疾病引起的，或者是脑梗塞、神经衰弱等。预防失眠的方法:一、保持良好的作息规律，睡前不要思考。第二，睡前不要做剧烈运动。可以用热水泡脚，促进血液循环，有助于提高睡眠质量。第三，可以多吃桂圆、枣粥、大枣等。在你的饮食中，睡前喝一杯热牛奶促进血液循环，有利于睡眠。第四，平时不要熬夜，避免脑部疾病和神经衰弱。