超级有用的无痛背书法

无痛背书法

为什么别人背的那么快，你背的那么慢？

为什么别人记得那么牢，你背完就忘了？

那是因为你还没有掌握科学的背书方法。

1，潦草:“好记性不如烂笔”，只要你写的次数足够多，就一定能写下来。当你同时背和写的时候，有助于提高你的专注力和记忆力，而文科考试是写和写的考试。“记住活着”和“为了活着而写作”是完全不同的。只有及早适应考场答题的书写速度，才能更加从容应对。

2、记录和背读书法:(1)记录你要背的东西；(2)重复收听10次；(3)听5秒，停顿，后读，3遍后读。(4)开始背诵和记录，坚持背诵；(5)取出卡住的录音，再次检查是否有泄漏。

3、踩书法背面:遗忘是有规律的。背书的时候，只需要把这些遗忘的重点踩一踩复习一下，就能牢牢记住。以下是基于艾宾浩斯遗忘曲线的复习计划。

第一次回顾:1小时后。

第二次复习:当晚睡觉前。

第三次复习:第二天早上起床。

第四次复习:第三次复习1周后。

第五次复查:第四次复查后2周。

第六次复查:第五次复查后1个月。

注意:严格坚持主要时间点进行复习，背诵的内容由瞬间记忆变为长期记忆，永远不会忘记。否则大脑会完全忘记背诵的内容，会浪费第一次背诵的时间，这是很可怕的...

4、A4纸背书法:(1)圈出重点单词背诵；(2)将关键词写在A4纸上并背诵；(3)翻到A4纸背面，写下与关键词相联系的内容；(4)用不同颜色的笔填写遗忘的内容，重复记忆。

5、睡前背诵书法:背诵的黄金时间有两点，一是睡前，二是起床前。睡前背诵一个小时抵得上白天背诵几个小时。因为大脑中负责记忆的海马体会对你白天接收到的知识进行整理加工，这里可以看到之前发表的内容——海马体记忆法。起床后，我的大脑充满了活力。这个时候我会复习昨晚背过的知识点，效果很好。牢牢抓住这两个黄金时间点来背书。

每天雷打不动，睡前1小时背，睡前1小时背，白天给6小时，每天风雨无阻。起床后背，复习昨晚背的内容15-20分钟。复习完后，开始背诵新的内容。

6.朗读和背诵:有的同学喜欢默读，就是背诵的时候嘴巴在动，但是不发出声音。这种方法虽然不会打扰到别人，但是背诵效果不是很好。建议大声朗读。像英语和语文，背的时候一定要大声读出来带动记忆。

大家一定要抓住晨读的机会，大声朗读。很多时候，你大声读几遍，你的大脑就会潜移默化的给你记下来，早上大声读也可以唤醒我们的大脑，让我们快速进入学习状态！

(衡水的学生早上读书超大声，有道理！如果担心打扰别人，找个安静舒适的地方~