为什么坐久了腿会麻？
长时间坐在椅子上，尤其是以同一姿势坐着，比如玩电子游戏，会导致下肢静脉回流不畅，进而导致下肢动脉血液灌注不足，导致缺血，表现为下肢或局部区域麻木。
因此，经常改变坐姿和站立活动是改善症状的主要方法。如果这种情况比较严重，就会发生我们通常所说的静脉血栓，也就是所谓的经济舱综合征。
问题二:坐久了，腿麻了，血液不流通怎么办？
问题三:坐久了腿脚会麻怎么办？血液循环不好，做的时候要及时换。
问题4:为什么一个人坐久了会有麻木的感觉？我们的腿上布满了大大小小的神经，无论是坐着还是跪着，这些神经都会受到压迫，时间长了，就会感到麻木。
另外，跪坐时，腿下部的血液流动变慢，一些有害的东西不能很快带走。时间长了，这些有害物质越来越多，能* * *神经，也是腿麻的一个原因。
问题五:坐久了腿麻是什么原因？你好。腿脚麻木的原因有很多:如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、脊椎滑脱、脊椎肿瘤、血液循环不畅、寒湿等，都可能引起腿脚麻木。建议你去医院做相关检查，看看是什么原因引起的，对症下药。
问题6:为什么坐久了脚会麻？久坐，小腿下部血管受压，流向脚部的血液减少，从而感到麻木。久坐或久站都是无益的。可以坐起来一会，走两步活动活动，对脊柱也有好处，保护股神经。
问题7:为什么坐久了脚会麻？在很多上班族中，久坐后会出现双脚发麻的症状，运动医学专家指出，这主要与坐姿不良、凳子软有关。建议你在办公室要经常动动手。华山医院运动医学科主任陈世义教授指出，脚麻主要与长时间坐着造成的神经压迫有关，而造成这种现象的主要原因与上班族平日的坐姿和凳子有关。臀部后面有坐骨神经。坐久了，人会往后靠，椅子会软，身体的重量会压在臀部上。神经受到压迫后，容易造成神经部分的缺血和麻木。骨盆和腰椎的弯曲和压迫导致下肢血液循环受阻，所以会产生脚的麻木和肿胀。很多白领女性认为晚上穿高跟鞋比早上穿的紧，跟脚肿有关系。此外，很多人喜欢在椅子上弯腰，会加重脊柱、骨盆、尾骨的弯曲，进一步导致大腿皮下小动脉的阻塞。椅子要硬* * *坐1/3专家建议，要改变这种麻木，首先要改变白领的坐姿。为了防止脊椎弯曲，最好不要坐超过椅子的三分之一。即便如此，坐了半个小时到1个小时，还是要起来伸伸腿，弯腰。如果椅子的面积较大，大腿神经受压、血液循环受阻的现象会更严重。有些人喜欢仰靠在椅子上，粘在一起，不仅会影响下肢的血液供应，还会对骨骼的发育和生长，以及新陈代谢和造血产生不利影响，尤其是脊椎长期下去可能会变形，包括增生、肥大、弯曲、生理曲度改变、腰肌劳损等。久坐的男性也容易患前列腺炎和肾病。还会出现“鼠标手”、腕管综合症、颈部疼痛和与工作有关的劳损。另外，每次坐一会儿，一定要站起来走一走。这里建议白领不要在坐了一个多小时后突然站起来。他们应该慢慢站起来，然后前后左右扭动腰部。最后，腰* * *，握空心拳轻轻* * *，敲腰背，然后双腿夹膝，深蹲三次，再向前后左右拉伸颈椎。最后可以拉伸三次。如果不怕害羞，拉伸时可以从喉咙发出一些声音，有助于血液循环。如果使用电脑，应该直视屏幕，最好是向下看。另外，键盘要放在抽屉上而不是桌面上，保持肩关节自然下垂，肘关节自然成90度。改善脚麻的运动处方改善脚麻，不仅要坐着的时候经常站着走，平时也要多做运动，避免脊椎和肌肉僵硬，让身体更加灵活柔软。一些有氧运动，比如健美操、瑜伽、太极、木兰扇、有氧舞蹈都是不错的选择。下面推荐一些适合办公室或者家里的运动。简单的办公室体操1。预备姿势:坐在椅子上，手肘弯曲，前臂水平伸展，双腿并拢，脚尖指向地面，目光向前；2.挺胸:掌心向上，然后抬起左臂，左臂尽量触碰抬起的左大腿，上身和头部微微向左倾斜；3.与section 1和section 2相同，只改变右侧；4.在椅子边上坐直，脚尖着地，向前看。两臂挂在身体侧面，两只手扶着椅子边缘；5.挺直背部，尽量后仰，用力挺胸；6.背部紧贴椅背，低头放松；7.坐在椅子上，扶着椅子边缘，屈膝，抬腿，保持平衡；8.挺直背，放下腿，脚尖点地，向前看；9.慢慢站起来，双手揉额头，身体微微前倾；10.双臂伸直高举，看着指尖，挺胸收腹；11.左右转动，左手或右手触摸椅背，另一只手水平抬起。简单的家庭运动1。双腿抬高，背对椅背站立。弯曲左腿，向后抬起。用你的左脚钩住椅背。双手向后抓住脚尖，抬头挺胸，收紧臀部和腰部肌肉，坚持10秒。然后换右腿做。重复3次。上班族经常腰板挺直太久。通过这个动作，他们可以充分放松脊柱，活动僵硬的肩关节，锻炼臀部和大腿的肌肉。2.爬楼梯压腿一般爬楼梯比较多，不要坐电梯。At > & gt
问题8:久坐，为什么腿会麻？这种情况多是血液循环不畅造成的，与长时间坐着压迫下肢血管有关。可以适度运动，不要久坐，一般可以缓解。
问题9:为什么坐久了腿会发麻会发抖？是供血不足导致的腿麻。建议经常锻炼可以预防。我们根据多年的临床实践，总结出一套简单有效的体育锻炼方法，可以改善下肢血液供应，促进下肢侧支循环的建立，有助于缓解腿部麻木。介绍如下:1。仰卧床上，全身放松，下肢伸直，抬高45度，2分钟。如果无法同时抬高双下肢，可根据体力交换左右下肢抬高各2分钟或不到2分钟。2.坐起来，小腿吊在床下2分钟。3.恢复仰卧位，下肢水平伸直放松，脚踝内外旋转，脚背伸直，脚背弯曲，反复连续2分钟。以上动作重复两到三次，每天一次或早晚各一次。