心理健康主题班会的设计

1，让学生了解交友时应该注意的误区，通过活动消除困惑，走出误区；

2.感受生活的快乐和幸福，以积极乐观的心对待身边的每一个人，善待生活的每一天。

活动准备:

1，主持人报名，确定两位，写开场白和过渡语；

2.会前要求每个学生收集准备中学生交友交友信息，自由选择，加入相应的话题组，组织分发。

演讲材料；

3.值日班长负责在班会前布置场地。

活动流程:

主持1:期待长大，童年不知不觉就过去了，进入中学的少年陆续受到青春之神的感召，渐渐有了归属。

因为你的“成熟长大的脸”。

主持人2:稚气渐衰的身影，闪耀着青春的光彩，充满了青春的活力。

主持人1:年轻的心随着青春的浪潮翻腾；

主持人2:年轻的心在品尝青春的滋味。

主持人1:在这个多雨的季节，它给我们这些男孩女孩带来了兴奋和惊喜，也带来了焦虑和烦恼。

主持人2:在这个多姿多彩的年轻时代，有更多的梦想，也有更多朦胧的“爱情”。

同学之际，男女之间——主题为“我们都是好朋友”的班会现在开始。

主持人1:今天主题班会的主要议题是“走出同学交往的心理误区”。在班会之前，根据需要，由

学生准备题目并遵循预先设计的程序。

主持人2:先请班主任发言。

班主任:同学们，我很高兴看到你们长大了，但是在你们的成长过程中有很多烦恼。我今天特意放了你

同学们平时谈论的热门话题——“同学交往”就摆在你面前，相信你会正确处理。我只想让每个人都说

说出你内心的真实。下面的时间还是留给同学们吧。

(各组组长提出话题，集体讨论，组长代表小组总结。)

话题一:友谊是亲密的，所以我们不应该疏远自己。

题目总结:心理相容是建立良好人际关系的重要条件，而促进心理相容的途径之一就是缩短彼此之间的心理距离。

从这个角度来说，心理上亲近是一件好事。但是，物极必反，走得太近也会让人不舒服。这是由于

因为在人际交往中，每个人都想独占某个空间，这个空间就叫人际空间。因为它像一个大泡泡一样包围着这个人，

因此，有心理学家形象地称之为“人际泡沫”。如果距离太近，“人际泡沫会互相挤压，他们的独立要求会

如果人们不满意，他们会对被骚扰感到不舒服。可见，人一方面需要与他人建立密切的关系，另一方面，

需要一定的专属心理空间。

在日常学习生活中，很多同学曾经关系很好。不管做什么都要结伴而行，即使是上厕所，但结果往往是好的。

没多久，或渐渐疏远，或不欢而散。结果有同学抱怨我对他特别好。他为什么疏远我，背叛我？事实上，

这种疏远和背叛在哪里？很大程度上，对方感受到了“人际泡沫”的“拥挤”，想试着拉开一点距离，但是

一旦这种尝试不被对方理解甚至误解，结果可想而知。所以距离真的是一个很微妙的东西，太远了，不是吗

线路，无法沟通；太近了，也不行。适当的拉开一点距离，既能让双方获得足够的心理自由，又能感到舒服。

而且还能增加距离的美感，从而使关系更加和谐。

如何亲密有房有人说绝对不能孤傲，因为给人一种对友情不忠诚的感觉。但是我们可以

从调整空间距离入手，可以控制与之密切相关的心理距离。当然，最重要的是在双方的日常活动中保持一定的独立性。

站着，我不想说你说的，做我做的。朋友之间多培养一些独立性，减少一些依赖性；行为

身体上自由了，心理上也就自由了，距离感也就合适了。适度的距离会让人享受到友谊的快乐。

话题二:友谊是和谐的，不应该有冲突——同学朋友之间的关系应该是和谐的，但是有冲突怎么办？

题目总结:同学交往中的冲突不能全盘否定，要辩证看待。如果冲突真的不可避免，那么简单。

让它自然、快乐、健康地爆发。我相信雨后的天空会更蓝，太阳会更亮。如果你必须继续报道，

难免，那个“疖子”出不去，友情只会渐渐发霉。

冲突并不可怕。可怕的是，当冲突发生时，我们可能会因为无法控制自己的情绪和保持清醒的头脑而伤害朋友。

爱情。对此，一定要牢记一个原则，面对对方突如其来的言行，不能以牙还牙，而应该采取谅解的态度。

以及宽容的态度，控制情绪，让智慧主导言行，让善良主导智慧，善待对方，化解矛盾。

话题三:我对他(她)有一种模糊的感觉——早恋是当今校园的普遍现象。应该如何面对？

处理

题目总结:中学是打基础的时期，对以后从事什么样的职业没有定位。对于每一个中学生来说，未来的人生道路还是

很长一段时间，很难预测每个人将来从事什么职业，在哪里工作，而随着时间的推移，生活的变化，

每个人的思想感情都会不断变化。中学时代的海誓山盟往往经不起现实生活的严峻考验，中学时代的早恋十

十之八九不能结出爱情的甜果，只能结出生活的苦酒。

中学生的早恋往往是激烈而模糊的。相爱的理由往往极其简单，没有坚实的思想基础，比如受他人影响。

被异性的好奇心和神秘感所驱使；有的以貌取人，被对方的外表和风度所吸引；有的是羡慕对方的知识和才能。

可以；有的因偶然相遇而对对方产生好感，等等。中学生的早恋就像大海航行没有指南针和舵。

随时潜伏着触礁沉没的危险。

所以可以积极参加一些文体活动，培养自己的阅读兴趣，培养健康的兴趣，在这些活动中发展爱好和特长。

使过剩的“青春能量”得到有益有效的利用；还可以在各种活动中促进异性同学之间的相互了解，学会如何尊重对方。

关注异性，学习与异性相处的基本礼仪和能力；如果不知道如何处理情书，可以咨询心理健康老师。

或者和你信任的老师谈谈，让他们帮你出主意。

班主任老师:同学们，这次活动很成功，同学们几乎都成了心理健康研究的小专家。刚才，学生们刚刚

关于“学生交往中的三个心理问题”的谈论很中肯，道理很对。我觉得学生应该明白一个事实:在中学。

是一个个人和人际关系相对简单的时代。在此期间，学生人际关系的对象主要是父母、老师、同伴和人。

国与国之间很少有直接的利益冲突。如果这个时候的每个学生都能以自然、坦诚、平等、友好的态度对待他人，他就能通情达理

理解他人的情感需求，尊重他人的权益，真诚地赞美、批评和帮助他人，我们就一定能与他人共同维护和发展。

发展和谐的关系，并从中获得友谊和生活的乐趣。

题目:时代需要健康的心理。

教学目的:

1.让学生明白健康完善的心理对人的成长和生活的重要性；

2.了解一个高中生应该有什么样的健康心理；

3.学会如何面对烦恼和挫折，知道珍惜和热爱生活的重要性。

内容和形式:

1.散文配音乐:珍爱生命(鲁XX、方XX朗读)见附件1。

针对青年学生自杀的现象，学生要找到相关案例，以节目的形式展示出来，让大家了解生命的意义，帮助学生认识生命、珍惜生命、尊重生命、热爱生命。

二。幽默段子内容见附件二(葛XX等6人表演)。

在生活中，幽默是我们随时随地都能遇到的，在与人交往时会用到的。给我们最大的快乐，让我们从痛苦中解脱出来的是幽默。我们了解最少，也经常忽略的是幽默。幽默和笑声是人类的一种潜在本能，是人类神经组织的一部分，具有特定的生理和心理功能。幽默和笑声是人类特有的、普遍的功能现象，有益于身体健康，保持心理和生理平衡，给人一种轻松愉快的感觉。通过这个项目，学生的生存技能和生活质量可以得到提高。

三。学生论坛:如何面对挫折和失败(见附件三)

三个学生通过他们的个人经历谈论如何面对挫折和失败。因为同学们刚刚中考，对这个问题感触颇多。通过要求大家提前写好“如何面对挫折和失败”，选取三个有代表性的例子，进一步让学生学会应对挫折的方法和技巧，学会应对精神创伤的危机干预技巧。

4.音乐与情感:(文艺委员董XX介绍)

促进睡眠的音乐包括:莫扎特的《摇篮曲》；仲夏夜之梦；二泉映月；平湖的秋月

驱除睡意的音乐:贝多芬田园牧歌的第四乐章

当食欲被激发时:莫扎特的套曲

当你疲倦时:海顿组曲《水上音乐》

当你心情忧郁时:莫扎特b小调第四十交响曲

动词 （verb的缩写）萨克斯独奏《回家》演奏者:董XX

六、健康提示:(1)胜者的素质。

(2)健康完善的心理

(3)自信的作用

7.游戏:心理问答(由陆XX、姚XX带领的各组选出的代表进行，目的是让每个学生体验无处不在的心理健康知识)。

八、吉他弹唱:我们生活的日子表演者:金XX

后记:

在准备主题班会资料的过程中，同学们在老师的引导和指点下，学到了很多关于心理健康的知识。同时，在小品和笑话的排练中，在谈感受和介绍相关知识的准备中，让一些平时不开朗的同学和一些性格内向的同学得到了锻炼，变得开朗；也锻炼了学生各方面的能力，收到了意想不到的效果。为了巩固成果，我们将举办“珍爱自己、尊重他人、关爱弱势群体”、“珍爱家庭、重视友谊、热爱集体”等“时代需要心理健康”为主题的系列班会。

“尊重自然，养成朴素的生活态度”会让学生思考生死，探索生命的终极关怀，立志做一个充满朝气、充满智慧、追求人生理想的健康一代，从而真正起到心理健康教育的作用。

位置:室内

正式方法:讨论、游戏

班会目标:今天承担“责任”，明天成就“理想”。

班会操作演示:

1.开场:班主任介绍了我校心理健康教育的管理、服务机构和服务内容。使学生掌握心理帮助的方法。

2、小游戏:口述悄悄话(我早上已经走到车站了，发现有点阴，像是马上要下雨了。我不放心。我害怕下雨，所以我回去拿了一把伞。没想到又是晴天。从第一个人开始，向小组中的最后一个人耳语，然后请学生谈谈他们的感受。

这个练习的目的是理解真理是如何变成幻觉的；传播路径越长，失真越大。所以，要想知道真相，一定不能听信道听途说；每个发送和接收信息的人都有责任确保信息的准确性。)

3.组织讨论:

缘起:九月，大学校园里出现了大量的新面孔，但这些年轻的面孔并不都在微笑。可能是因为考场出了问题，可能是因为志愿填报失误，也可能有其他原因。有些人虽然走进了大学的大门，却觉得自己走错了地方——这不是自己理想中的学校！很多同学有一个非常明显的(内心冲突):“我喜欢上大学，但我不喜欢我的大学，因为它比不上湖大、中南大学，比不上北大、清华等名校。”由此产生的问题是:降低自我期望，缺乏学习动力。

我们做什么呢未来几年的大学生活该如何度过？

3.1如何解决“我喜欢上大学，却不喜欢自己的大学”的矛盾？

3.2为什么那么多学生不努力学习？

3.3你给自己理由，但你相信生活中的理由吗？

3.4我们和北大清华的同学有什么不同？

3.5北大和清华学生的差异是不可挽回的吗？

3.6我们学校的优势是什么？

3.7怎样才能让自己从现在开始对自己负责？

4、班主任做总结指导:

生活不相信理由，成长靠此时此地的努力。

不管他过去犯了多少错误，只要他愿意抓住现在，从过去的错误中汲取有利于自己未来成长的资源，就能给自己创造良性循环的机会，既避免了“年轻人不努力”的苦恼，又能充分满足自己成长发展的需要。

注意事项:

【班会操作演示】仅供参考。在不违背活动主旨的前提下，各学院可以设计多种适合自身特点的主题班会。

第二次主题班会

主题:接受自我的一小步，自信人生的一大步。

时间:2006年4月16日-4月30日。

位置:室内或室外

正式方法:讨论、游戏

班会目标:无论我现在的处境如何，我都选择尊重自己生命的独特性。

班会操作演示:

班会前的游戏:《冰海沉船情况下的选择》面对冰海中的沉船，唯一的救生艇只能容纳三个人。当时船上有10个人，分别是:歌手、电影明星、医生、学生、老人、儿童、世界小姐、科学家、军人和运动员。请选择哪三个人留下，并给出理由。做两遍，第一遍:不分角色。第二次:每个人被分配扮演一个租户角色。每次做完都让学生讨论。

本次活动要点:每个人都很重要。

缘起:在心理咨询的过程中，我们发现，从表面上看，现在的青年学生对自己的评价很高，但如果我们深入到他们的内心，就会发现他们对自己的评价总是在自卑和自负两个极端之间摇摆，尤其是自卑的地步。一个人总是自责，不敢对自己提出要求，因为缺乏自我接纳；一个人总是抱怨别人，接受不了别人，其根源就在于他缺乏自我接纳；而一个人不仅可以善待自己，也可以善待他人。关键是他能接受自己。所以设计了这个主题班会。

班主任做开场白:自我接纳是健康人格的重要特征。但是经历过严格控制的同学会问:自我接纳会导致自我抛弃吗？岂不是成了自成一家？传统的教育模式让我们善于自责，不善于接纳。习惯了调查自己的缺点，也渐渐学会用批判的眼光看待自己...

1，如何理解自我接纳自我接纳是人与生俱来的权利，不一定要有突出的优点、成就或做出别人希望被接纳的改变。

2.有多少人能接受自己？

3.自我接纳会阻碍成长吗？之前的咨询经验告诉我们，很多同学都有一个误区，害怕自我接纳会让自己不上进，甚至认为自我接纳等于自我放弃。

4.实现自我接纳的有效途径。

4.1停止与自己对立。告诉大家:“停止反对自己”就是停止对自己的不满和批评。不管你认为自己做了多少不合适的事情，有多少缺点，从现在开始停止批评和自责，学会站在自己的立场，维护自己生命的尊严和价值。

4.2停止苛求自己。具体来说:允许自己犯错，但犯错后做好以下两件事:

4.2.1进行赔偿，弥补自己的过错造成的损失；

4.2.2永不失败，即从不犯两次错误。

4.3停止否认或逃避你的负面情绪。

4.4无条件接受自己

5.请讨论如何不仅仅是接受，如何更好的成长。

给大家的建议是:

5.1用建设性的态度和方法对待自己的弱点和错误。

5.2尽量扬长避短，不到万不得已不要互相学习。

6.班主任做一个总结和引导:如果我们能学会真诚地接纳自己，自然也会接纳别人。