如何变得自律

这个目标不是说容易，而是你的渴望，你的向往。你可以呆在一个安静的地方。找一张纸，把你从小到大最想做的事情，或者能让你开心的事情都写下来。然后把这些东西按顺序排好。请跟随你自己的心。前三名是你的目标。或者你被打击过:因为失恋想减肥，因为被拒绝想考研提升自己，因为被拒绝想改变形象。我非常渴望实现这个目标。在自律这件事上，一定要把自己置于绝境，让自己知难而退，否则就会一拖再拖。

二、生产计划

你要根据自己的实际情况制定一个时间表，就像你不可能一天就背完一个四级词汇一样，你也不可能总是写一些过于宏大而无法完成的计划。然后我们需要把要做的事情写下来，打个红勾什么的，白纸黑字写下来，这样你的计划和成果就能清晰的展现出来。清楚的看到每天的坚持和进步，这样你才能继续做下去，相信自己能坚持下去，进入良性循环。

第三，给自己一点帮助

奖励自己:在你实现了一个小目标之后，比如每周早起，犒劳自己一顿，或者买一件喜欢的饰品。这就是所谓的刺激疗法，刺激-行为-奖励，久而久之就形成了一种习惯。

时刻提醒自己:我们无法自律。在早期，没有人提醒我们。我们拿起手机，不知不觉就开始了游戏，回到宿舍就想放纵一下。面对这种情况，你可以通过设置锁屏为日程，在宿舍张贴提醒贴，设置不同时间的闹钟来提醒自己，告诉自己该做什么。