专注力和自控力

毛清姣? 焦点中级二期? 2019年4月21日 坚持分享第1001天

? 自控力就是自己控制自己的一种能力，自控力高的人往往在成年后，生活满意度、幸福度、工作满意度等高于那些自控力差的人，而自控力的形成时期是2—6岁，在这个时期，是自控力养成的关键时期，那如何培养孩子的自控力呢？其实非常简单就是要做到说的事情就要兑现，例如，当你上班的时候，孩子哭闹不让你上班，你对孩子说：宝贝，妈妈要上班赚钱，给你买玩具和奶粉，这样，宝贝等着妈妈，妈妈下班后陪宝贝玩。然后你下班后，你拿着手机做到沙发上看看这个翻翻那个，孩子站在你的身边，拉着你的衣角说着妈妈陪我玩，妈妈陪我玩。而你可能会说我不就是陪着你的吗？这是陪吗？这中间就出现一个问题，就是孩子以为的和我们说的不一样。因此，你的承诺的兑现要注意沟通好，两方达成一致。比如你可以这样和孩子说，宝贝妈妈下班后回来陪着你玩，我们可以一起玩二十分钟的积木，宝贝好吗？然后，下班后你要做的就是陪着孩子玩，让孩子真切的看到你实现承诺。然后来提升孩子的自控力。

? 专注力就是孩子能够克服外界干扰，专心致志做一件事情的能力。如何培养呢？就是要做好提前预告。比如，你带着孩子在玩滑滑梯。而到了吃饭的时间了，你想带孩子回家吃饭，这时候，你可以说：宝贝，我们准备回家了，大概还有十五分钟我们就要走了，宝贝你放心玩，妈妈会提醒你的。然后十分钟后再提醒一下孩子，宝贝还有五分钟的时间，我们就要回家吃饭饭了，你的小碗小勺在家等着你呢？你可以继续玩，妈妈会看着时间的，等到一分钟的时候，你在提醒孩子，宝贝还有一分钟，你可以滑两次的时间，这时候，孩子和你说：妈妈我想滑三次，咱们再回家吧。而你这时候需要如何说呢？如何说才能及遵守了你的约定也不伤害孩子呢？你可以说，宝贝一分钟时间你可以选择慢点滑两次，如果你快点的话，你可以滑三次。然后孩子会高兴的去滑三次，最后一次，你可以告诉孩子，妈妈在下班等着你呢，然后你伸开双臂，孩子就知道要回家了。他会快快乐乐的跑到你的怀抱中，跟你回家的。这样即可以保持孩子的专注力，也可以锻炼自控能力，同时也不会破坏你们之间的亲密关系。多值得做的事情呀！