健身房有哪些运动？

杠铃操，踏步操，拳击操，健美操，各种舞蹈班，自行车班，瑜伽，普拉提，太极等等。

1，有氧/心肺

踏板操，拳击，健身操，各种舞蹈班，骑行班。

这些课程基本都是手工完成的。除了自行车课有固定的骑行姿势，其他课程动作形式多样，节奏较快，主要锻炼心肺能力，能有效燃烧脂肪。

2.权力范畴

人体泵

该课程需要使用杠铃，通过小重量多组的训练方法，锻炼全身主要肌肉群。杠铃练习主要是通过锻炼肌肉耐力来增加瘦体重，有效燃烧脂肪，不易长肌肉，是非常好的抗阻训练入门课程。

3.核心/灵活性类

瑜伽，普拉提

瑜伽课可以通过各种单项练习，充分练习人体的柔韧性；普拉提是训练的核心，也是高效的燃脂训练方法之一。

扩展数据

选择习题应注意的事项。

1.如果有伤病，不建议参加团课。如果一定要参加，一定要在课前和教练沟通，让教练给你提供改进的动作。

2.对于初学者来说，最好在课前和教练沟通，站在教练容易看到的地方，并且已经给予了及时的指导。课后对动作有疑问，及时提问。