器官沐浴的八大征兆

肝脏的“清洗”策略

1，指甲有凹凸痕。

2、心情容易抑郁。

3、脸颊两侧容易长痘痘。

多吃以下食物

1，不要熬夜！每天11前睡觉。

2.不要抽烟或喝酒。

3、控制体重，杜绝“脂肪肝”。

4.少喝饮料，多喝开水。

5.调整心情，保持心情愉快。

心脏“清洗”策略

1，头部溃疡。

2、额头长痘痘。

3、睡眠，心悸。

4、胸闷或刺痛。

多吃以下食物

谷类:面粉、蚕豆、大豆油和豆类。

蔬菜:生姜、大蒜、大葱、韭菜、向日葵、芥菜籽、胡萝卜和韭菜。水果:李子、橄榄、木瓜、乌梅、栗子、葡萄、大枣。

糖:蜂蜜、白糖、砂糖。

畜禽:鸡肉、羊肉、牛肉。

鱼鳞:螳螂鱼、鲤鱼、虾、胖乎乎的鱼、安徽鱼、鲍鱼。

脾脏“清洗”策略

1。脸上长斑。

2、白带过多。

3.脂肪堆积。

4、明显口气，嘴唇周围有痘痘或溃疡。

健脾粥要多喝。

胡萝卜米粥，做法:胡萝卜去皮切成小块，冷水连同大米一起放入锅中，煮至软烂，煮至粘稠。

南瓜小米养胃粥做法:南瓜去皮切小块，锅内放冷水，煮至软烂，加入小米煮至粘稠。

小米养胃粥，做法:小米淘洗干净，水煮至软烂。

紫薯魔芋粥，做法:成品紫薯魔芋代餐粥即可冲泡。

胃肠“清洁”策略

1，下巴出现痘痘。

2、便秘。

3、肤色暗沉。

肠道的日常维护

1，不要刻意抱凳子。

憋大便的后果是增加肠道负担，导致消化系统混乱。正常情况下，有大便就要排出体外，否则大便会滞留在肠道内，形成大便，产生毒素，危害肠道健康和身体健康。

2.养成每天早上排便的好习惯。

因为早上的肠道蠕动会促使你把昨天消化的食物残渣排出体外。如果不排出体外，就会留在肠道内，形成大便。

3.每天喝足够的水。

肠道消化也需要大量的水。如果你不喝水，大便会变干。因此，每天摄入充足的水分不仅是肠道健康的保证，也是身体健康的需求。

4.补充肠道益生菌

肠道内有益菌群较多，可以战胜有害菌群。维持肠道的稳定。

胆囊“清洗”策略

1，疲劳，乏力，嗜睡。

2、食欲不振，油腻，恶心。

3、胆色素代谢异常，异源性黄痘。

要注意保养胆囊

1.少吃高胆固醇高脂肪的食物，比如动物内脏。

2.多吃高纤维食物，如芹菜、粗粮等。

3.每天保持8杯水。

4、不要久坐不动，否则会造成内脏下垂。

5、不熬夜，早睡排毒是自然的。

胃“清洗”策略

1，肚子隐隐作痛，刺痛，绞痛。

2、胀气。食物膨胀。

3、它无味、苦涩。

4、面色蜡黄无光。

5、恶心、呕吐、恶心、打呼噜。

多吃养胃的食物。

养胃小贴士

1，不要熬夜，保持好心情。

2、少吃油炸、腌制和生冷刺激性食物。

3、饮食规律，定时定量。

4、细嚼慢咽，食物充分咀嚼后再吞咽。

5、注意防寒，防止肠胃受凉。

肾脏“清洗”策略

1，月经量少或经期短，颜色暗。

2、水肿。

3、下痘痘。

4、容易疲劳。

应戒除“五怕”

1，怕蛋白质过量。

2、怕盐过量。

3、怕营养过剩。

4、怕过度缺水。

5、怕乱吃毒品。

早上养半小时肾

1，早起揉耳朵10分钟。

2.早起深蹲10分钟。

3.步行10分钟。

还记得滋肾的配方吗

照顾好自己的脚，好好睡觉，多喝水，咽口水，多吃点苦，多吃点黑，别憋尿，大便通畅，谨慎用药，揉揉腹部，按摩腰部，吃点韭菜，补肾。

肺部“清洁”策略

1，多愁善感，心酸。

2、经常便秘，排便不畅。

3、皮肤锈迹斑斑，无光泽。

多吃以下食物

保持5个好习惯。

1，严蓉！我抽烟！戒烟吧！

3.保持饮食清淡。

2.早起一杯温水。

4.多笑笑。

5.适当多吃酸性食物。