专注力差怎么办？

当孩子做作业时，父母应该尽量不要在孩子旁边看电视或玩Tik Tok。即使给他们一个单独的房间，外屋的声音也会吸引他们的注意力。

这是为什么呢？首先孩子自制力差，其次对外物的声音很好奇。这种情况下，孩子的思维会被打断，好奇心会让他无法专心做作业。他总觉得电视和手机上更有意思的东西。

所以，当孩子专注力差的时候，家长要给孩子创造一个安静的空间，让孩子可以集中精力做一件事。这期间，家长不要进出孩子的房间“倒茶”，看着你为他好。其实你的行为已经干扰了孩子的专注力。

当孩子沉浸在做一件事的时候，不要打扰他。他做完之后，让他休息，喝水等等。这样可以很好的训练孩子的专注力。

2、让孩子玩

玩够了，孩子就会专心做作业。比如，一个孩子在玩游戏，你却让他中途完成作业。他的心思根本不在学习上，甚至在内心抗拒学习。所以，让孩子做完游戏再学习。

如果不在意，可以更好的专心学习，更好更快的写作业！有些家长就要吐槽了。我给了他很长时间玩，他就是玩不够！

孩子爱玩是很自然的，但是因为限制，孩子在玩的时候更加疯狂，属于报复性的玩。

父母应该在孩子开始玩游戏之前设定好时间。孩子知道自己能玩多久，到时候很容易收回自己的乐趣。孩子们玩得很开心。提醒家长朋友不要在孩子玩耍的时候打扰他，更不要中途给他找别的事情做，否则他就无法集中注意力，更不要说遵守时间规则了。

3、练习冥想

孩子专注力不足，不能长时间静坐，可以让孩子练习静坐。

做法如下:每次静坐10分钟，每天一次，每周加5分钟，直到能静坐40分钟不说话，就算成功。

现在外界的“声音”太多了，孩子的大脑已经习惯了接收外界的信息。如果让他什么都不做，孩子会感到焦虑和难受，这是典型的浮躁表现。

如果孩子有浮躁的表现，自然无法细心，无法专心学习。

让孩子学习佛教禅修，让孩子什么都不做，强迫自己安静什么都不做，慢慢的孩子就会开始思考，这样安静的时刻也很舒服！

如果孩子能成功达成目标，记得奖励孩子。有了奖励，孩子会更有信心坚持下去。