焦虑没用，教你心理暗示控制生活。

1，改变身边的不良心理暗示

尽你所能改变身边的不良心理暗示，从不要把微信的昵称和头像设置的非常负面开始。这些东西每天和你相处很久。每天看负面的文字和头像，自然会影响你的心情，让你更加抑郁，产生焦虑。

2、不要长时间关在房间里。

当你焦虑的时候，你更有可能选择待在家里，哪里都不去，但如果你长时间待在一个封闭的空间里，生命能量停止流动，你就会更加偏执，更加悲观消极。所以焦虑的时候不要待在家里，可以试着锻炼身体，和朋友一起出去呼吸新鲜空气，或者在家里播放欢快的音乐，让自己充满活力。

3.转移注意力，摒弃负面思维

当你焦虑的时候，每天在脑子里思考自己的处境，然后放大自己的焦虑，只会加重自己的焦虑。所以，焦虑的时候，不要纠结于死胡同，要尽可能多去想积极的事情。当你的思维积极健康的时候，你的心情自然会好很多。

4.多看看自己的优点。

焦虑的原因大多是因为对自己现状的不满。这个时候，我们需要比别人更多的审视自己。学会发现自己的优点，不要总是抓住自己的缺点去放大，不要否定自己。当你否定自己的时候，你会更加焦虑，你要相信自己有一些闪光点。

5.不要逃避不好的情绪。

焦虑不需要逃避，接受这些不好的情绪，你需要审视自己，而不是抗争。发现问题并积极调整才是正确的处理方式。你不需要否认自己的负面情绪，也不需要刻意忽略。你只需要正视它们，走向积极的地方。