OH卡“七步提问法”的自我探索

听台湾省心理学家陈讲了OH卡的“七步提问法”，自己玩了一把，收获颇丰。哦卡是88卡和88卡的游戏卡。

1，画一张图卡，说形容词。(看到Tuka后你会联想到的形容词)

2.描述一下看到地图卡片的内容和想法。

3.把步骤1和2的内容和自己联系起来。

4.画出单词卡片并定义它的意思。

5.解释图片卡和单词卡。

6.重复步骤1到步骤5，直到游客觉得可以停下来。

7.重新组合提取的卡片，并说出它们的意义。

我按部就班的玩了前五步，感觉没什么灵感的时候，又来了一轮1-5步。第六轮，终于突破了，受到了启发。

第六回合，我抽了一张图片牌:一根木桩上缠着一根绳子，牌上写着“人”字。

这种图片卡和文字卡的结合，让我思考自己目前受到了哪些约束。

然后我问自己需要什么样的自由。

答案包括:

——时间自由:有时间做自己喜欢的事。

-钱的自由:有能赚钱的项目。

-地域自由:你可以到处跑，到处玩。

——身体自由:我身体健康，精力充沛，可以做自己想做的事，去自己想去的地方。

-想象力的自由:巨大的灵感和创造力。

——情绪自由:可以放下过去的一些事情，可以很好的调节和管理自己的情绪。我想哭就哭，想笑就笑，想放就放。

为了这些我想要的自由，我列出了A2(行动计划)清单。

七步提问法，你不妨试试。