全新的家庭生活方式用足球训练孩子，激发快乐。

意大利的明星职业球员亚历山德罗·德尔·皮耶罗曾经说过:“踢球要用脑子，脚只是工具。这句话道出了足球的关键点，足球不仅仅是一场身体和技术的比拼，更有战术、专注力、心神、团队合作等更加丰富细腻的心理层面:一名优秀的足球运动员，需要身心的全方位锻炼；从广义上讲，一个好的足球队的关键在于全队的配合，而不是仅仅追求单个球员的个人表现。

个性体现在踢球的风格上

速度、敏捷、体能是每个人与生俱来的天赋，但要成为顶级球员，光有天赋是不够的，还需要大量的努力。有意思的是，当一个球员的努力积累到一定程度，他自身的天赋和条件优势就会显现出来。

谈论“天赋”对你来说似乎很抽象，但如果用“体型”来举例，就会更容易理解。当你看一场足球比赛时，你可能会发现几乎所有的足球运动员都身材匀称，很少有身体肥胖的球员。原因是无论在正常训练还是比赛中，选手都需要经常跑步，长时间持续，所以身材自然不容易发胖。

记得小时候踢足球，总有人开玩笑说，希望自己胖胖的队友当守门员，因为他们可能跑得慢，但是高大的身体可以减少进球的机会。但是现在我是教练了，我觉得门将应该寻找队内最好的球员。为什么？原因很简单。其他球员在场上只能用脚踢球，但守门员是手脚并用，同时又要机智灵活。

在一个球队中，通常会有两到三名球员接受守门员的常规训练，其中包括大量的反应训练，在训练内容上要比其他球员多得多。在足球领域，有一句幽默的话，守门员是训练中最累的球员，却是比赛中最放松的球员。有时候在场上，其他球员要跑遍全场，但如果对方的球一直没有靠近球门，守门员就没有太多上场机会。

身高方面，国外有人做过统计，得到了足球运动员的理想身高，大概是175到180 cm。本人身高171，不如上图，但不影响我在场上的表现。据我观察，那些比较强壮，个子比较高的足球队，大部分都是守门员，因为他们需要体型的优势去防守。他们的身高可能在180 cm以上，国外有的球员身高190 cm甚至200分；对场上其他位置的球员没有特别的身高要求，除了中后卫因为需要头球，有时候会有更高的球员。

那么，如何安排队员的战略位置呢？

这个时候，每个球员的技术和性格特征就很重要了。我们之前说过，足球是强调团队合作的，团队合作是建立在每个人都发挥出最好的基础上，然后凝聚成一个整体的表现。在足球比赛中，防守和进攻缺一不可，这两类球员在球队中同样重要。

从小踢球，我的观察是，一个球员通常有什么样的性格，就体现在他的踢球风格上。比如打前锋的球员，通常更主动，更豁达，更有冒险精神；中场位置大部分球员稳定；后卫一般是队里性格最酷的；门将分为两个极端，一个是活泼好斗，一个是冷静可靠。

无论如何，在一个好的球队里，每个球员都必须非常灵活，每个人都必须环顾四周，倾听球场上的四面八方。除了关注对手的进攻，还要关注队友的位置和状态，随时保持专注和灵活。记得看过一篇文章，讨论如何从四个要素看一个球员的潜力。这四个要素组合在英文字母的开头，只是“提示”，即:技术、洞察力、个性、速度。以我多年的教练经验来看，上述的“技巧”和“速度”有时候是球员的天赋，而“洞察力”是可以通过训练获得的。四大要素中最重要最关键的其实是“性格”，这关系到一个玩家的态度和意志力。同样天赋和训练水平的球员，后来的表现却不一样，原因往往来自于性格，也就是人们常说的:性格决定命运。

新的家庭生活方式用足球培养孩子，激发快乐。很多孩子从幼儿园就爱上了踢足球。爸爸的足球控是不是比妈咪小？“踢足球需要脑子，两脚只是工具。足球不仅仅是身体和技术的比拼，更有战术、专注力、心智、团队合作等更加丰富细腻的心理层面。踢足球的孩子更快乐，更聪明！

对于孩子来说，“好玩”绝对是让他们对某样东西感兴趣的优先，所以在足球训练中，“玩”绝对是引起兴趣的关键。起初，我会建议从未接触过足球的孩子每周上一次兴趣班，让他们在踢球的方式上熟悉足球。在这个阶段，教练会设计一些与球有关的小比赛或游戏，让孩子边玩边学，同时建立持球和控球的身体技能。

训练的黄金时代

当我们有了一定的基础，我们会建议想进一步学习的足球小将加入高级培训班。根据运动医学，9到12是人体神经系统发育最强的阶段，也是足球运动员训练的黄金时期。对于一些孩子来说，踢足球很有趣，但他们不想接受艰苦的训练；对于对职业道路感兴趣的年轻球员来说，他们可能很早就意识到自己需要“训练”。这种自发的意识也让他们意识到，接受教练给予的训练指导，不仅有利于自己的成长，也有利于球队的小组发挥。

以我的经验来看，13到14的少年已经足够成熟，意识到想要成为优秀的玩家，训练是必须的。他们也愿意挑战自己，接受艰苦的锻炼。

全新的家庭生活方式用足球培养孩子，激发快乐。今天的足球少年就是明天的种子选手。

“你长大后想成为一名足球运动员吗？如果你问任何一个喜欢踢足球的孩子这样的问题，我相信答案会是肯定的。但是，随着年龄的增长，孩子的回答可能会从满满的自信逐渐变得或多或少的迷茫。

少年选手的瓶颈

在我从事少儿足球培训的这几天，我发现很多年轻球员往往都在12岁左右，面对一种“要不要继续踢球？”选择或主题。这个瓶颈并不是来自于体能或者训练问题，而往往来自于理想和一般社会期望的差距。我们前面说过，9岁到12岁其实是少儿足球训练的黄金时期。这个阶段的孩子有非常好的成长条件，无论是生理上还是心理上。12岁以后，孩子开始发育，步入青春期，运动的训练内容也会进入不同的状态，这对于运动员来说无疑是一个至关重要的过渡阶段。

有些孩子和家长会在这个阶段做出“选择”:在足球和课业之间选择。其实我觉得这种“选择”其实是焦虑导致的误解。其实孩子需要的不是非黑即白的选择，而是思考如何在学业和运动之间取得良好的平衡。

我是足球家长，我儿子也经历了这些过程。我的态度是和孩子充分沟通讨论后，帮他找到合适的日常学习模式。孩子喜欢踢球，想继续踢球，但另一方面也不能荒废学业。在这种情况下，他们需要的是更好的时间管理意识和有效利用时间的能力。

14岁，儿子一个人去了西班牙的一家足球俱乐部。他们俱乐部的做法是给年轻球员安排普通学校，放学后练习，周末打球。在这样的安排下，适龄球员不会忽视学术科目的学习，足球的技术训练也在课后进行。

然而，在台湾省，这种做法之所以不容易实现，主要与现有的教育制度有关。大部分中学生在学校要全天上课，放学还要赶学校作业，别说踢足球了，连家庭生活都可能受到影响。长期以来，教育体制偏重学科，使得升学主义成为唯一的主流价值观。孩子和家长对成绩和学习的过度关注，不仅扼杀了孩子的其他潜能，也限制了未来体育的想象力和可能性。

即使外部环境是这样，我也经常鼓励家长，孩子的学习状态不能只靠简单的分数评价来判断，孩子的成绩不仅仅是为了成为一台优秀的考试机器。如果踢球是一件可以玩很久的快乐的事情，那么成年人就应该看得远一点，和孩子一起探索更广阔的人生视野。

对于喜欢踢球，付出了很多努力的孩子来说，成年后能够进入一个好的足球俱乐部，成为一名优秀的职业球员当然更好。但是，我们需要明白的是，足球能提供的未来远不止这些。

新家庭生活方式建议家长用足球培养孩子，激发快乐

问:对于6岁以下的孩子，家长如何激发他们踢足球的兴趣？

a:最直接的方法是把他们带到体育场。只要孩子愿意来球场尝试，几乎没有人会不喜欢踢足球。足球不仅是一项运动，可以让孩子有很多游戏和互动，也是培养孩子集体行动和团队合作的一种方式。

问:如何判断一个孩子是否有踢足球的潜力？

答:足球可以是一生的爱好，所以实际上不存在“你是否有踢球的潜力”这个门槛。只要孩子喜欢足球，就没有理由不继续踢下去。当然，如果以职业选手为目标，过程中会有更多的辛苦。通常一个优秀的职业选手会在15、16岁开始脱颖而出，表现出非凡的天赋和实力。

问:足球中有一种游戏。有游戏就有赢家和输家。儿童足球是否应该鼓励孩子的求胜心态？

答:有比赛就会有输赢，但通过足球，我们要教会孩子区分“结果”和“过程”的区别——输赢是比赛的“结果”，但通过比赛的“过程”能学到什么往往更重要。一场输了的比赛，可能会让孩子发现团队合作的重要性，或者自己技术不如别人的地方，找到后解决问题。那么输掉这场比赛的经历，或许会成为他们未来增强实力的契机。

问:我的孩子喜欢足球。我是否需要考虑寻求现行教育体制之外的学校，让我的孩子可以更专注于踢足球？

答:我觉得学校教育和足球绝对可以同时进行。没有必要因为学校而放弃足球，或者因为足球而放弃学校。在职业体育相对成熟的地区，即使年轻球员加入了职业体育俱乐部，他们平时还是会在普通学校学习，在课后或假期练习或打比赛，两者并不冲突；甚至一些优秀的选手还有其他专业的高级学位。所以，如果孩子喜欢踢足球，家长要让孩子知道时间分配的重要性:踢球的时候认真踢球，学习的时候认真学习。然后鼓励他们勇敢追求梦想。

《足球家庭指南》由陈信安执笔，孙晓桐执笔。

在足球场快乐奔跑的过程中，不仅仅是输赢，更重要的是孩子学会了自律、团队合作、判断力和独立思考。足球不仅仅是一种生活教育，这种“疯狂的足球”从家庭蔓延到社区，它是一种生活方式！