「鼠标手」是什么病？怎么处理？

腕管综合征(CTS)是指人体手掌经络中的正中神经受到压迫而引起的症状，主要表现为食指和中指疼痛麻木，拇指肌肉无力。在现代，越来越多的人每天长时间接触和使用电脑。这些上网者大多每天都在键盘上反复打字，移动鼠标。由于长期密集、重复、过度的活动，腕关节逐渐麻痹、疼痛，迅速成为现代文明越来越普遍的疾病。

有人把这种不同于传统手外伤的症状群称为“鼠标手”。其早期表现为手指和手的疲劳和麻木，部分关节活动时会发出轻微的响声，类似于“缩窄性腱鞘炎”的症状，但涉及的关节比腱鞘炎多。手外科医生认为，鼠标比键盘更容易导致手部受伤，因为人们在使用鼠标时，总是集中精力反复机械地移动一两根手指，伴随着这种单调而轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。其他可能有类似影响的职业，如音乐家、教师、编辑记者、建筑师、矿工等，都与频繁用手有关。新加坡的一项调查显示，女性是腕管综合征的最大受害者，其发病率比男性高3倍，尤其是30岁至60岁的人群。这是因为女性的腕管通常比男性小，手腕正中神经容易受到压迫。此外，一些孕妇、类风湿性关节炎患者、糖尿病和高血压甲状腺功能障碍患者也可能患有腕管综合征。

专家提醒:使用多种输入法，不要在电脑前工作太久，使用鼠标一个小时后需要做一些放松双手的事情。一位手外科医生说，经常在电脑上工作的吉他手不会患上“鼠标手”。腕管综合征属于“累积性创伤障碍”，病情较轻者可采用药物或屈腕夹板治疗。病情严重的患者可以做切开术。

把鼠标放在桌面上有害健康。

医生发现，鼠标位置越高，对手腕的伤害越大；老鼠离身体越远，对肩膀的伤害越大。所以鼠标要放在略低的位置，相当于坐着时上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置应该和这个差不多。很多电脑桌都没有专门放置鼠标的位置，所以长时间把鼠标放在桌面上对人的伤害是不言而喻的。

鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌子上而变宽，这方面的压力会长期由肩膀和手肘承担，这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂与前身的夹角保持在45度以下时，身体与鼠标的距离合适。如果太远，前臂会随着上臂和肩膀前倾，造成关节和肌肉持续紧张。

抬起转椅也可以防止“鼠标手”

如果很难调整鼠标位置，可以把键盘和鼠标都放在桌面上，然后抬高转椅。桌面比较低，缩短了机身和桌面的距离。

用科学的方式摆放鼠标，会大大降低“鼠标手”的发生率，让每一个经常坐在电脑前的上班族轻松愉快地完成自己的工作。