谁知道怎么做单杠一到八的练习？

做法是倒着爬。

做法是双手握杠，单脚跨杠。

练习是翻杠旋转360度。

练习是把上杠摆动360度，下杠。

做法是倒杠旋转360度下杠。

7练习就是踩杠旋转360圈。

练习是一个360度的循环。

双杠:1练习就是抱杠。

2练习是摆臂支撑杠。

4做法是把手臂夹在杠上，水平坐在杠上。

做法是把手臂夹在杠上，倒立，然后放下杠

做法是把手臂夹在杠上，倒立，前降杠。

7在杠上练习直臂摆动身体，然后放下杠。

双杠练了七遍，第三遍忘了。