舒特的专注力训练怎么玩

舒尔特表的训练方法是:训练时要求被试按照1到25的顺序用手指指出自己的位置，同时大声朗读。

1，测试仪选择蓝色区域。

2.测试人员点击菜单栏底部的数据排序，选择不同的关键字对数据进行排序，从而得到不同排列的舒尔特表格。

3.当测试仪开始计时时，测试仪会依次找到1-25个数字，并读出声音。

4.当测试仪完成计数时，记录测试仪所用的测试时间(秒)。

舒尔特网格不仅可以用来测量儿童注意力的稳定性，还可以用这组图表每天练习一次，使儿童的注意力水平得到很大的提高，包括注意力的稳定性、转移速度和广度。

使用凝视法可以随时训练。在教室和家里，你可以每天盯着某个点和物体看几分钟，也可以用舒尔特训练法。这种方法是世界上最专业、最流行、最简单的训练方法。广泛应用于飞行员和航天员的训练中，也是学生朋友们有效的训练方法。这种方法坚持一段时间，就会有明显的进步。

舒尔特手表应用:

使用这种方法时，家长可以随意制作几套卡片，画表格，填数字。从1开始，边读边指出对应的数字，直到25。同时大声朗读，测试者记录花费的时间。数25个数的时间越短，注意力水平越高。

以12到14这个年龄段为例，如果你能达到16以上，你就很优秀，学习成绩应该名列前茅，26在中等水平，你的班级排名在中等或下等水平，36就有大问题，考不上。18及以上的成年人最好能达到8的水平，20是中等水平。

如果有兴趣继续提高练习难度，也可以自己制作36格、49格、64格、81格的表格。该心理训练系统适用于1至12年级的学生和成人。由家长主持，每天持续5分钟，能有效改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平。

基本上上课注意听课，高效率高质量的完成作业，提高学习效率，自然降低考试出错率，自然达到提高考试成绩的目的。