心理学话题1|和自己的关系。

心理学的应用很多，大家应该从我们“不一样的31天”的各种科普和小作业中感受到了。心理学应用广泛，涉及多个分支。说实话，我们真的很难在1个月内跟你分析清楚。最重要的是我个人觉得没必要。举个例子，如果我告诉你，你有认知心理学、神经心理学、变态心理学等等知识，但是你不会用，其实是没用的。所以与其给你讲不熟悉的理论知识，我觉得跟你分享一下心理学在一个领域的应用可能更有帮助。

这一期的心理学，我们将重点围绕“关系”这个点来研究心理学。我们处在一个关系网里，每个人都离不开自己的关系网。同时，我们所有的喜怒哀乐也是因为这些关系。典型的关系有:我和自己的关系，和家人的关系，和爱人的关系，和职场的关系。在百日职场营的心理学专题学习中，我会通过分析和讲解我们的四种关系来间接构建心理学的基础知识和相关应用的知识点。请记住，我认为学习心理学最重要的目标是了解我为什么是今天的我，以及我如何在未来变得越来越快乐。

那么首先在第一节大课，我就和大家分享一下，在处理自我的这种关系上，有哪些典型的问题？对我们有什么影响？以及如何改善我们与自己的关系。自我关系是所有关系体系中最本质、最核心、最困难的关系。我们暴露出来的所有情感问题，都简单的和我们的能力+欲望+格局有关。

在处理自我关系时，我发现最大最典型的问题是自我认同低(你可以把这样的问题称为自卑)，它有以下四个典型的表现特征:

1.不敢发表自己的意见，害怕被别人说，所以要么选择沉默，要么答应别人的所有要求。

2.看不到自己的闪光点，总觉得身边的人更厉害，所以充满焦虑。

3.特别害怕挫折和伤害，经常觉得自己没有选择，所以选择放弃。

4.特别怕别人发现我自己的缺点，结果我就过度积极乐观了？

以上表现行为会进一步导致自我关系更深层次的破裂。典型的负面结果是:

1.我失去了与真我的联系，不知道自己能做什么。

2.我想了很多。很少行动，困在精神世界里打闹或者自我安慰。

在此，我想引用李中莹老师在他的《重建心灵》一书中提到的定义:自我价值感高的人(或自信的人)在生活中总是充满希望，在平静与从容中具有自由主动的精神，在平和与安宁中具有身心和谐的力量。我对这段话的解读是:这样的人能欣赏自己的优点，不张扬不盲目攀比，能在繁华中热爱和享受生活。这样的人能够接受自己的不足，知道自己可以努力提高，在逆境中保持一颗探索和不屈不挠的心。这样的人能与世界和平相处，不会轻易把责任推卸给社会和他人。

1.先看一些宗教、人文、人物传记方面的书，学习什么是好的处事方式，什么是好的性格。然后我开始创建自己的三视图系统。下面是两个简单版本的小做法。你不妨从看到文章的那一刻开始练习:“言而有信”，“每天创造三个小财富”。说话算数，这样我们就不会轻易答应别人的要求，重新把注意力放在自己身上，这样我们就可以开始积累做事情的信心，因为我们可以做我们力所能及的事情。每天创造三个小幸运儿，就是让大家接纳自己，肯定自己。

2.大量的探索和积累。我们要探索和积累的是:不同的生活方式，我们自己的性格特点，我们喜欢的工作生活环境，我们擅长什么。所以强烈建议大家认真回答百日营的日常思想和作业。那么什么是职业规划呢？是帮助我们了解自己是谁，擅长什么，然后让我们去锻炼自己的相关能力，带领他们去适合自己的地方。最后，在我们喜欢的领域快乐地玩耍。

3.学习很多。我有一句经典台词“学习忙，闲下来心情不好”。这句话其实想告诉你两件事。第一件事是我们通过学习学会了很多解决问题的方法。我们常常感到无力，不知道方向，害怕。很多时候是因为你不知道这个世界能做什么。通过学习/阅读/咨询/交流，我们其实是在积累自己的方法库，知道处理一件事情有很多方法。第二件事是因为我们把重心转移到了学习上，你没有时间去管那些经常在你脑子里打架的小人。你可以仔细看看。其实很多看起来很忙的人，精力和情绪管理都很强。因为他们知道自己在积累和提高什么。

好吧！今天的分享到此结束。欢迎在留言区与我互动。你今天的三个小幸运儿！