母乳喂养:正确的挤奶步骤

对于哺乳期的妈妈来说，乳房胀大的现象随时都会发生。如果宝宝此时不吃母乳，妈妈最好把乳汁挤出来，这样有利于乳汁的分泌。所以掌握正确的挤奶步骤非常重要，这也是本文的重点。

挤奶步骤

1.准备哺乳工具

吸奶器(或不吸奶器)、奶瓶、乳垫、奶瓶保温盒、清洁纱布(用于清洁乳头)。

母乳喂养:正确的挤奶步骤

2.挤奶动作

彻底洗手，采取舒适的姿势放松，轻轻* * * * *或在* * * *上敷上温热的毛巾，都有助于乳汁从乳管流出。正确的挤奶姿势* * *不会造成疼痛。如果有，说明动作不对，需要重新调整拇指和食指的位置。

a .将容器紧靠* * *放置，大拇指放在顶部，其他四个手指放在底部，呈C形放置。拇指、食指、中指放在* * * *后约2.5 ~ 4厘米处。挤出的区域是以* * * *为中心半径约3 cm的区域。

b做有规律的挤压释放动作，指尖向* * * *方向滚动，同时将指压从中指移到食指，挤出乳汁。挤压时避免过深或过猛，以免堵塞输奶管。不要挤* * *，因为挤或者拉* * *就跟婴儿吸吮* * *，不会导致乳汁流出。

c将手指放在正确的位置，有节奏地重复按压和推动。每隔一段时间，换个姿势挤一挤。避免摩擦或滑动，以免挤压造成皮肤肿胀。刚开始不会有奶流出来，但是挤几次之后，奶就会慢慢滴出来。当催产素反射逐渐活跃时，乳汁就会像泉水一样涌出来。如果你使用吸奶器，就按照说明去做。

保存母乳

挤出的牛奶在室温下可防6 ~ 10小时，冰箱保存时间更长。母乳冷却后会沉淀，使用前要轻轻摇匀。加热母乳时，用流动的温水冲洗几分钟，使其达到室温。千万不要直接放进微波炉，以免破坏营养。融化冰冻的母乳，需要放入流动的冷水中，溶解后逐渐加入热水，直至与室温相同。加热过的牛奶不应该再冷冻。

技巧

每次挤奶，每侧至少要挤奶3-5分钟，直到奶流缓慢为主；然后挤压另一边。如此反复几次，直到奶水不再流出。产后几天，产妇一般需要20到30分钟才能完全挤出乳汁。