如何有效掌握后天因素，帮助孩子长高？

难产影响其后身高。只要能有效掌握30%的后天因素，改变身高也不是不可能。这就需要从饮食、运动、睡眠三个方面入手。下面给大家三个好的解决方法。

少吃甜食。

尽量不要让孩子吃太多甜食，包括甜食和饮料。每天早晚喝1杯牛奶(每杯240-500ml之间，视孩子情况而定)，让孩子补充蛋白质。如果担心牛奶含糖量高，也可以换成无糖豆浆。

晚上10睡觉

人体生长激素分泌最旺盛的时间是11点到半夜4点。如果你能在这个时间段入睡，将有助于你的身高发育。平时尽量让孩子晚上10睡觉，这样半夜11左右就能睡着。

♂?多做练习

多做跳跃和拉伸运动，会牵拉关节，刺激身体分泌生长激素。多做打篮球、跳绳等跳跃运动，以及有助于拉伸身体的体育游戏，有助于孩子长高。