学校预防近视小游戏

户外活动是预防近视最简单有效的方法，充分的阳光照射可以有效预防近视的发生和发展。家长要与学校密切配合，保证孩子白天有2小时以上的户外活动时间。回家后可以带孩子去社区做户外活动，跳绳、拍球、羽毛球、健身操等活动。

良好的用眼习惯

督促孩子不要弯腰看书，不要走路，不要在摇晃的车船上看书。保证孩子睡眠充足，眼睛得到充分休息。小学生每天睡10小时，初中生睡9小时，高中生睡8小时。

多吃富含维生素a的食物。

日常饮食中，多准备新鲜蔬菜和水果，常吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。

正确的读写姿势

家长要给孩子提供适合其坐姿高度和良好采光的桌椅，并经常提醒和督促孩子在阅读和写作中坚持“三个一”，即眼睛离书一尺，胸部离桌边打孔，握笔的手指离笔尖一寸。阅读和书写的连续用眼时间不应超过40分钟。

控制电子产品的使用时间

长时间、近距离、持续盯着手机、电脑、电视等电子产品的屏幕是导致近视的原因之一。家长要以身作则，在孩子面前尽量少用电子产品，为孩子树立榜样。控制非学习用途的电子产品使用时间，一次不超过15分钟，一天不超过1小时。年幼的孩子应该少花时间使用电子产品。6岁以下儿童应尽量避免使用手机和电脑。