踏上人生的旅程。未来遥远而黑暗。不过，不要怕，不怕的人前面有路。谁说抢着回答赚领养的？

(克服压力成本超人)

当四十四岁的王义夫站在最高的领奖台上，当这位第六次参加会议的老兵听到《义勇军进行曲》奏响时，他再也抑制不住自己的感情，泪流满面。最后一枪绝对震撼了坤，让王义夫自视甚高。

在令人窒息的气氛中，王义夫举起枪，干脆射出了最后一发子弹，以总分690获得了第二枚金牌。

从洛杉矶奥运会到雅典奥运会，王义夫再一次登上了世界之巅。而其间的风风雨雨，令王义夫难忘。44岁的老炮儿王义夫，是中国少年团年龄最大的运动员。他连续20年参加运动会，是独一无二的。

王义夫说:“和年轻运动员相比，我们老运动员面临的压力是很不一样的。射击也受到体力和精力的限制。巅峰时期过后，我的身体状况已经大大下降了。我只有靠自己的努力走到雅典。”

“年轻队员练一上午，我只能比他们多练一下午；他们打一枪，我就得想办法打两枪，我得比他们多积累一点。”王义夫说:“要想取得超人的成就，就必须付出超人的代价。同时，你从事拍摄工作的妻子张秋萍的理解和支持，也是一个很大的精神动力。”

“梦之队”的滑铁卢

(压力大会导致失败)

2004年，在雅典奥运会上，中国的“梦之队”乒乓球队遭受了滑铁卢般的打击。最重的男单金牌被韩国选手柳承敏获得，这使得中国乒乓球队未能包揽全部四枚金牌。

28岁的“三朝元老”孔和24岁的男子乒乓球运动员在双打和单打比赛中均被“提前”淘汰。压力真的太大了。从最早的孔和颜森的双打名额之争，到最后的王灏和王的资格之争，从牛剑锋的准备，到马林悉尼的雅典遗憾，压力早已奠定，只等开战的一刻。

当压力成为一种习惯，紧张、僵化、胆怯就成了条件反射。

当时外国记者问中国选手最多的就是一句话:“没拿金牌你压力有多大？”没拿金牌的王皓坦言:“不管是我还是王进入决赛，谁赢了都想站上最高领奖台，压力肯定很大。”不过拿了金牌的张怡宁说得好:“每个人都会想赢怕输，但是想多了就只会不敢打，不敢主动，肯定起不到好的比赛作用。这种情况下，还是打这个音比较好。我们是在打游戏，又不是在打自己？”

南瓜实验

(压力越大，张力越大)

麻省理工学院有一个有趣的实验。实验者用许多铁环围住一个小南瓜，观察南瓜长大后铁环受到多大的压力。

起初，他们估计南瓜最多可以承受大约500磅的压力。在实验的第一个月，南瓜受到500磅的压力；到实验的第二个月，南瓜承受的压力为1500磅；当它受到2000磅的压力时，研究人员必须加固铁环，防止南瓜把铁环撑开；最后，在研究结束时，整个南瓜受到超过5000磅的压力，南瓜皮才会破裂。

他们打开南瓜，发现它不能食用，因为它充满了坚韧而牢固的纤维层，试图突破包围它的铁环。为了吸收足够的养分突破限制其生长的铁环，它的根甚至延伸超过8万英尺，所有的根都向四面八方不同的方向延伸。

为你的敌人干杯。

(压力逼出来的成就)

康熙帝登基60周年之际，举行盛大宴会庆祝。宴会上，康熙敬了三杯酒:第一杯是敬孝庄太后，感谢孝庄辅佐他登上皇位，统一全国；第二杯是敬各位大臣和天下百姓，感谢各位大臣齐心协力忠于朝廷。万民俯首，天下兴邦。当康熙端起第三杯酒时，他说:“这杯酒敬我的敌人，吴三桂、郑经、葛尔丹和鳌拜。”大臣们都傻眼了，康熙接着说:“他们逼我立下大功。没有他们就没有今天的我，我感谢他们。”

对手总会给你带来压力，迫使你投入到“斗争”中，努力成为胜利者。只有在与对手的对抗中，才能真正磨炼自己。从这个意义上说，你的敌人是你前进的动力，是你成功的催化剂。

动物的生存竞争

(压力和活力)

一只美洲虎生活在秘鲁国家动物园。为了使它更像一个自然保护区，老虎公园里饲养了许多食草动物。令人惊讶的是，这只美洲虎一直和食草动物和平相处，因为这只老虎根本不在乎它们。它整天躺在空调老虎里。要么睡觉，要么吃饲养员按照营养配比送来的肉，吃饱喝足后还是无精打采。

看到花园里的老虎那么懒，人们很担心它，于是用人类的心理来推测它，认为它的精神状态差是因为孤独。他们与哥伦比亚和巴拉圭达成协议，定期从他们那里租借一只母老虎，陪伴公老虎。

然而，一名异性恋者来到该领土并没有引起多大兴趣。人生轨迹一如既往。一个来自山野农村的农民偶然参观了动物园。看到这一幕，他不仅深有感触，还说这么大的地方，就他一个人称王，不可能有什么生机。生活在没有竞争压力的环境中，别说动物，就连人也会变得毫无生气。

看到他说的有道理，动物园的负责人决定把三只豹子和两只狼放在这个区域。这真的是灵丹妙药。自从敌人到来后，美洲虎也活了过来，再也不会回到老虎身边睡觉，甚至对饲养员送来的肉块不屑一顾。更令人惊讶的是，它很快让母虎怀孕，并生下健康的幼崽。

虚假证券

压力能使人警觉。

二战结束后，英国皇家空军统计了战争中死亡的战斗机和飞行员，以及飞机失事的原因和地点。结果令人震惊。夺去最多生命的不是敌人猛烈的炮火，也不是大自然的风暴，而是飞行员的操作失误。

更令人不解的是，事故发生最频繁的时间不是在激烈的交火中，也不是在紧急撤退中，而是在战机完成任务、返回、即将降落的几分钟内。

但心理学家对这一结果并不感到意外。他们说这是一种典型的心理现象。高度紧张之后，一旦外界消失，人的心理就会有一种“几乎无法抗拒的放松倾向”。飞行员高度集中于敌人的子弹。虽然外部环境恶劣，但由于他的大脑处于极度兴奋状态，不容易出错。

回来的路上，飞行员的精神越来越放松。当他终于看到熟悉的基地，他的飞机离跑道越来越近的时候，他突然有了安全感。然而，恰恰是这一刻的放松，导致了巨大的灾难。因此，人们把这种状态称为“假安全”。

拿破仑的成功

(压力造就英雄)

虽然拿破仑的父亲很穷，但是他把拿破仑送到了一所非常高级的贵族学校，在那里他和一些同学交往，这些同学在他面前吹嘘他们的财富，嘲笑他的贫穷。

后来，拿破仑受不了这种压力，于是写信给他的父亲，要求他退学。

“我们没有钱，但你必须在那里学习。”这是他父亲的回答，让他痛苦了五年。但每一种嘲笑，每一种欺凌，每一种轻蔑的态度，都让他增加了决心，发誓要让他们看到，自己确实比他们优越。

他把所有的时间都花在埋头读书上，试图和他们竞争。他住在一个又小又闷的房间里。在这里，他的脸上毫无血色，孤独而呆滞，但他还在继续看书。终于，一个偶然的机会，拿破仑的才华得到了赏识。他开始走上权力之路。

这时，一切都变了。以前嘲笑他的人现在蜂拥而至，想分他一杯羹；以前看不起他的人，现在都想成为他的朋友；以前我还取笑他是个矮小无用又努力的人，现在我已经变得尊重他了。他们都成了他的忠实粉丝。

如果他的同学没有嘲笑他的贫穷，如果他的父亲允许他退学，他不会感到如此尴尬。他成为如此伟大的人是因为他所有的不幸。他通过克服自己的缺点学会了获胜的秘诀。

压力和健康

(给压力一个出口)

压力累积，没有出口会把一部分人引向死胡同。忽视了，压力不会消失，只会变形，不知不觉中，会一点一点侵蚀健康。十大死因中的心脏病、高血压等慢性病，都与压力造成的心血管负担有关。

在1950期间，美国的两位心脏病专家注意到，他们候诊室里的心脏病患者似乎比其他患者更紧张，因此他们开始了一系列研究，并发现了心理压力和心脏病之间的关系。他们曾经研究过一群会计师，发现越接近所得税申报截止日期，他们的血液胆固醇浓度越高，一两个月后，又恢复正常。

后来，这两位心脏病专家对3500名男性进行了8年半的跟踪研究，发现有紧迫感、敌意和高度竞争性的人患冠心病的可能性是普通人的7倍，患心脏病的可能性是普通人的2倍。

压力不仅与心脏病密切相关，许多研究指出，压力会降低免疫力和记忆力。许多研究证实，生活在慢性压力下(如与同事或家人发生矛盾)的人比普通人感冒的几率高三到四倍。

狄更斯顽强的毅力

坚韧的毅力可以打破巨大的压力。

狄更斯是19世纪英国现实主义文学的主要代表。艺术以机智幽默、细致入微的心理、现实主义描写与浪漫主义氛围的有机结合而著称。他和萨克雷被称为英国“一群杰出的小说家”。

狄更斯出生在英国的一个普通家庭。他从小体弱多病，不能太累，所以童年不是在游戏中度过的，而是在阅读中度过的。在他10岁的时候，他的父亲因为债务被关进监狱。为了支持他破产的家庭，狄更斯不得不谋生，成为一名学徒。但他不仅要以惊人的意志承受一个年轻孱弱的身体所不能承受的疲惫和折磨，还要以顽强的毅力承受一颗年轻的心所不能承受的寒冷和侮辱。

然而，即使在如此巨大的压力下，狄更斯也从未失去对知识的渴望。每当他有空闲时间，他就拼命读他能找到的任何书。丰富的知识和个人经历为狄更斯日后的文学生涯打下了坚实的基础。另一方面，少年时期的苦难也锤炼了他的毅力，正如他所说:“百折不挠的毅力可以征服世界上任何一座高峰。”狄更斯没有被压力压垮，而是磨砺了自己的意志，于是他以自己特有的刚毅走上了文学之路，最终登上了巅峰。

长征二号F火箭总设计师刘

(在压力下挣扎)

刘是中国运载火箭捆绑与分离技术的开拓者。

1990年夏天，当时中国刚刚登上国际舞台，长征二号捆绑式火箭成功发射Austar，成为了询问中国能否完全进入国家发射服务领域的一块石头。需要在没有成型产品和成功先例的情况下，在18个月内生产出全新的“长二捆”。

当时，刘是火箭总体设计部总体室结构组副组长。要完成的任务是如何将“长二捆”上的四个助推器牢牢捆绑，并在发射过程中可靠地将助推器与火箭分离。

18个月！时间就像发条一样，给设计工作带来了难以想象的困难。另外，当时我国火工品的发展水平也不尽如人意，火工品是分离的主角:助推器和火箭分离的时候要把连接体炸开。此时，刘比任何人都更焦虑。他急得心如火烧，饭不香，睡不着，牙龈上有个大包。为了这个“绑”和“松”，他突发奇想后，半夜敲开同事的门，摸黑直奔办公室，在堆得像小山一样的办公桌上连夜勾画蓝图。

就这样，在“长二捆绑式”研制中，刘夜不能寐的捆绑分离技术方案，成为他在火箭工作中的“杰作”，为“长二捆绑式”火箭研制按期完成立下了汗马功劳。

艺林故事

“护身符”

一位游客为了领略山里的野趣，来到一片陌生的山林，左拐右拐，迷了路。正当他一筹莫展时，迎面走来一位采山货的美少女。女孩笑着问:“你是不是从景区迷路了？请跟我来。我会带你沿着小路下山。那里有旅游车在等你。”

游客跟着姑娘穿过丛林，阳光在林中反射出千万道美丽的光束，水汽在光束中飘荡。正当他陶醉在这美妙的景色中时，女孩开口了:“先生，我们面前的鬼谷是这片山林中最危险的一段。一不小心就会跌入深渊。”我们这里的规矩是，路过这里，一定要挑点东西或者拎点东西。"

游客很惊讶地问:“在这么危险的地方挑东西不是更危险吗？”

女孩笑着解释说:“只有当你意识到危险时，你才会更加集中注意力，这样会更安全。这里发生过几次山谷坠落，都是迷路游客不小心掉下来的，没有任何压力。我们每天收拾东西就走，但是从来没有人出事过。”

游客不禁出了一身冷汗。没有办法，他只好接过姑娘递过来的两根沉甸甸的棍子，扛在肩上，小心翼翼地走过这条“鬼谷”路。

两块木板成了人们面对危险时的“护身符”。

侠客

一个剑客去拜访一位武术大师，问他是如何练就超凡的武功的。武林高手拿出一把只有一尺长的剑说:“多亏了它，我才有了今天。”

剑客不解，问道:“别人的剑都是三尺三寸长，为什么你的剑只有一尺长？”武器谱上说:剑短则风险增加三分。手持如此短剑无疑处于劣势。你怎么还说这把剑好？"武术大师说，"因为我在武器上处于劣势，所以我总是想着如果和别人对抗会有多危险。所以我得勤练剑法，弥补武器的不足。这样我的剑术就会不断提高，劣势就会转化为优势。"

的确，优势和劣势有时候并不是绝对的。让自己处于劣势，就是给自己施加压力，给自己注入进取的动力，敢于让自己处于劣势的人，最终可能会化劣势为优势，取得胜利。

绿鬃马

伯乐在收藏中选了一匹鬃毛为绿色的马。他说只要经过训练，这匹马一定会成为千里马。

然而，一个月又一个月过去了，无论伯乐怎么做，青鬃马的表现依然差强人意。每天的跑步距离始终在900英里左右。

伯乐对绿鬃马说，老兄，你要好好学习！再这样下去，就要被淘汰了！

绿鬃马愁眉苦脸地说，没办法。我已经尽力了。

伯乐问，真的吗？

绿鬃马说，真的，我把所有的力气都用在哺乳上了。

新一天的训练开始了。绿鬃马刚起步，身后突然传来雷鸣般的吼声。绿鬃马转身一看，一头狮子旋风般向它扑来。

绿鬃马大吃一惊，撒开蹄子狂奔。

晚上，绿鬃马气喘吁吁地回来对伯乐说:好险！我今天差点喂了狮子！

伯乐笑道，你今天可是跑了1050英里！

什么？我今天跑了1050英里？绿鬃马看着伯乐，伯乐脸上带着神秘的微笑。

绿鬃马的心突然一亮。从那以后，他一去训练场，就想象有一头狮子在后面追他。后来真的成了千里马。

乌龟的秘密

一个采药的民夫在深山古寺的梁柱下发现了一只乌龟。他惊讶得目瞪口呆。“你在这梁柱下至少一百年了吧？”

“是啊，这古庙建了三百年，我在这里被压了三百年。”

乌龟低声回答，再也没有说话。

于是那个民夫就到处传播。“古庙里的乌龟被压在梁柱下，不吃不喝活了三百年。那真的是一只乌龟。”

在古庙里发现乌龟的消息不胫而走，几乎传遍了全国。各大媒体纷纷报道。

一个寓言作家得到消息，去探秘。一开始乌龟不说话，寓言只好躲在暗处静静观察。十天后，寓言家终于发现了一个小秘密:在一个充满银辉的夜晚，一只乌龟爬到古庙外，给梁下的乌龟送去了食物。寓言家的脸上挂满了笑容，这一刻乌龟也笑了。“现在你应该明白了，没有人能靠喝西北风活下去。世界上没有乌龟。”

寓言大师深深地摇了摇头。“是的，你是对的。但就算有吃有喝，这种情况谁能活300年？”

乌龟平静地笑了。“其实，没有什么秘密。每个人都有两个世界，现实和精神。虽然我的身体被压在这方寸之内，但我的心里永远有一片广阔的海洋。”

一碗油

从前，在山里的一个铁矿里，一个小矿工被要求煮油。临行前，矿上的厨师递给他一大碗，严厉地警告他:“你一定要小心。你绝不能漏油。”

小矿工同意后，就下了城，去厨师指定的店拿油。回矿上的路上，他想到厨师凶狠的表情和严肃的警告，越想越紧张。小矿工小心翼翼地端着满满一大碗油，一步一步地走在山路上，不敢四处张望。

不幸的是，当他走近厨房门时，踩到了一个坑。虽然没有摔跤，但还是洒了三分之一的油。小矿工太紧张了，他开始颤抖，拿不稳碗。当我终于来到厨房时，碗里的油只剩一半了。

当然，厨师非常生气。他指着那个小矿工诅咒道。

另一个老矿工听到这话，对小矿工说:“我再送你去石油。”这次我想让你在回去的路上多观察一些你看到的人和事，你需要给我一份报告。"

在老矿工的坚持下，他被迫继续赶路。回来的路上，小矿工发现山路上的风景真的很美。远处可以看到雄伟的山峰，农民们正在梯田上耕作。走后不久，我看到路边的空地上有一群孩子在开心地玩耍，还有两位老先生在下棋。在这样边走边看风景的情况下，不知不觉又回到了矿上。小矿工把油递给厨子时，发现碗里的油满满的，一点损失也没有。

应用和创新

学会弯腰

加拿大魁北克有一条南北向的山谷。这个山谷没有什么特别的。唯一能引起人们注意的是，它的西坡长满了松树、柘、女贞等树木，而它的东坡只有雪松。很多人为了这个奇特的景观去过无名so，一直没有一个满意的结论。是一对夫妇解开了这个谜。

那是1983的冬天，夫妻俩打算来一场浪漫的旅行。当他们来到这个山谷时，雪下得很大。当他们支起帐篷，看着漫天飞舞的大雪时，突然发现由于特殊的风向，东坡上的雪总是比西坡上的更大更密。很快，雪松上覆盖了一层厚厚的雪。但是，当积雪堆积到一定程度时，雪松生机勃勃的枝干就会弯下腰，直到积雪从枝头脱落。经过反复堆积和坠落，雪松完好无损。但是其他的树，比如那些柘树，都是因为没有这个能力才被压垮的。因为西坡的小雪，总有一些树存活了下来，所以西坡除了雪松，还有柘树和女贞。帐篷里的妻子发现了这一景观，对丈夫说:“东坡一定是种了杂树，但因为不能弯曲，被大雪毁了。”

尽可能的承受外界的压力。忍无可忍的时候，学着像雪松一样弯腰，学着给自己缓解压力。生活中有很多不愉快的事情。有时候面对压力，我们要学会适当地“弯曲”和退缩——不是因为我们软弱，而是为了更好地“生存”和前进。

解开我们的心

在一个竞争激烈的城市，每个人都会在一定程度上遇到各种压力。但是，压力可以是阻力，也可以是动力，就看你怎么面对了。实在受不了的时候，可以通过看书，听音乐，慢慢放松心情，然后重新面对。

一、减压首先要解开心结。有个小寓言说有一种虫子，喜欢捡东西。在它攀爬的路上，它会捡起任何它能摸到的东西，放在背上。最后，小虫被身上的重物压死。如果人能学会选择，学会轻装上阵，学会善待自己，不要事事和自己较劲，甚至学会发泄和释放自己，人还会被生活压垮吗？

第二，适度转移和释放压力。面对压力，转移是最好的办法。压力太重，扛不住，就放下吧，把注意力转移到让自己轻松愉快的事情上来。心态调整平静下来之后，你还会害怕眼前的压力吗？比如做教育运动，可以让你很好的发泄，运动后你会觉得很放松，这样就可以释放压力。

第三，感恩压力。生活中怎样才能没有压力？想想不曲折的人生道路，升学，就业，跳槽，从偏远的乡村搬到繁华的城市。我们的每一个足迹都承受着压力。没有压力，我们的生活可能会不同。当我们尽情享受生活的时候，我们都应该感激当初让我们头疼的压力。

极限运动

(人类对自身极限的挑战)

极限运动是指人类在与自然融合的过程中，借助现代高科技手段，最大限度地发挥身心潜能，挑战自我的娱乐性运动。

竞技体育除了追求超越自身身体极限的“更高、更快、更强”的精神外，还强调参与和勇敢的精神，追求跨越心理障碍时获得的快感和成就感。同时也体现了人类回归自然、保护环境的美好愿望，因此被世界各国誉为“未来运动”。近几十年来，许多极限运动都是新生事物，方兴未艾。按季节可分为夏季极限运动和冬季极限运动两大类，运动领域涉及“海陆空”空间。

夏季极限运动包括:高难度攀岩、速度攀岩、空中滑板、高山滑翔、滑水、激流皮划艇、摩托艇、冲浪、水上摩托、蹦极、滑板(轮滑、BMX) U型台跳跃和街区障碍赛。

由于极限运动具有“融入自然(自然环境、生态、健康)、挑战自我(积极、勇敢、开朗)”的特点，极限运动在欧美的流行可谓疯狂而神奇。

唐师曾的经历

(突破生命极限)

他深入可可西里探险，他穿越撒哈拉大沙漠，他单枪匹马去报道海湾战争，以色列飞机追了他50公里，埃及袭击了他。这是唐师曾。他传奇的经历让很多同事和外人羡慕和折服。

他不仅是著名的摄影记者，还是畅销书作家。他用自己多年的亲身经历写出了《我从战场回来了》、《我进了金字塔》、《我回到了巴格达》、《我成了美国的农民》等书。最近他写了一本新书，我的第三个愿望——生个好儿子。

他因为在海湾受到核辐射而患上了“再生障碍性贫血”。然而，他没有呆在家里，他仍然冒着生命危险去采访抗洪前线和火灾、暴乱和战争的现场。他用照片向全国、向全世界介绍自己的所见所闻。他说他喜欢汽车，因为他的脚不好。他经常开着他的雪佛兰汽车去采访，有一次在没有后援的情况下，他开车从喜马拉雅山的珠穆朗玛峰大本营出发。只有看他拍的照片，你才能深刻理解他去过多少地方，经历过什么艰难险阻。

挑战者号坠毁

(挑战极限就难免牺牲)

1986 65438+10月28日，美国飞机挑战者号从肯尼迪中心发射72秒后突然飞到15000米的高空，7名机组人员全部遇难。飞机瞬间爆炸成红白相间的火雾，飞机碎片在一小时内散落到距离发射中心9公里外的大西洋。

遇难者包括弗朗西斯·R·斯科比、驾驶员迈克尔·J·史密斯、宇航员朱迪安·A·雷斯尼克、罗纳德·E·麦克纳克、埃里森·S·奥尼朱卡、格雷戈里·B·贾维斯和克里斯塔·麦考利夫。来自新罕布什尔州康科德女子高中的教师麦考利夫有望成为宇宙中的第一个普通公民。超越是人的本性。极限对于永不停止探索、永不满足的人类来说，是一种不可抗拒的诱惑。最震撼的挑战是美国“挑战者”号飞船在数万米高空解体1991年后画出的又大又跳的“人”字，这是人类在天空中书写的挑战极限宣言。

李小龙传奇

(挑战极限的精神)

“我永远不会说我是世界第一，但我永远不会承认我是第二！”这是不断挑战极限的李小龙的名言。李小龙小时候体质弱于常人，还存在身体缺陷——腿长腿短(两腿相差一寸)、大近视(近视达到1000度)、身材矮小。然而，在这样的先天条件下，李小龙不仅练就了一套惊世骇俗的武功，还自创了截拳道，最终成为一代武学宗师，从一个普通人走向了“神坛”。

李小龙小时候很瘦。所以他父亲在他6岁的时候教他练太极拳，在他15岁的时候让他跟叶问学咏春。他还练习中国传统武术，如洪拳、白鹤拳、跳祖拳和少林拳。他在父亲等人教他习武的同时，以中国武术为基础，广泛吸收西方拳击、空手道、跆拳道、泰拳等技术的优点和长处，结合自己对这些拳法的理解融会贯通，创造了一种新的、科学的武术攻击方法——截拳道。“我来自中国！为了给中国武术赢得一口气，我决定把中国功夫搬上银幕，为中国武术争光。”为了向世界宣传和证明中国武术的真正魅力，他成了“功夫片”的鼻祖。由此引发的全球功夫热潮高烧不退。

一英里赛跑

在一英里赛跑中，在第一个职业运动员跑完4分钟后，全世界所有的运动专家和生理学家都断言，一英里跑4分钟是人类的极限，任何人都不可能突破。然而，一个不知名的教练用一种不复杂的方式帮助一个业余运动员突破了这个极限。他只用了更简单的方法。他把一英里分成八等份，并根据选手的身体素质计算出通过每个等份所需的时间。然后每个等份都有一个小教练捏秒，向运动员报告:“太快了，悠着点！””“减速，该加油了！“有意思的是，第一个打破‘极限’的人竟然是医学生！显然，问题不在于运动员的运动能力，而在于我们能否突破自己心中的极限。