如何清理大脑，释放压力？

戴上蒸汽眼罩，换上舒适的睡姿，睡上一会儿，很容易做个好梦。你会感到轻松很多，所以适当的休息可以给你带来更多的动力。休息本身就是缓解压力的过程。但是要注意，不要睡太久，会让身体很累，也不要把手放在胸前，可能会做噩梦。？

我觉得有一个很简单的小方法。去游泳或者蹦极。每当我心情不好的时候，我喜欢去游泳池散步。那个地方没有人认识我，我在那里能听到自己最强的心跳。不会给身体带来太大负担，还能缓解精神紧张，就像清空手机的缓存一样。？

条件多的话，当然是泡温泉了。冬天让我去泡温泉，不要太高兴。必要的时候，温暖的气流充满你的每一根神经，可以分散你的注意力。