儿童运动成为成年人，那么儿童应该如何科学运动？

孩子有时候长得快，有时候长得慢，呈波浪式发展模式。生长速度不平衡且稳定，各器官生长速度差异较大。成人运动不适合3-6岁的孩子。儿童和青少年的骨骼承受的压力和肌肉张力比成人小，容易弯曲变形。所以在体育锻炼中，要注意要求他们形成正确的站、跑、跳姿势。

如果孩子在参加成人运动时意外受伤，很可能会影响其下一阶段的生长发育。儿童脊柱生理曲度小于成人，缓冲效果差，不宜在坚硬地面(水泥、沥青等)上进行跑跳练习。).最好带孩子去专业的运动场地练习。同时要在专业体育教练(老师)的指导下练习。儿童不宜过早做力量练习。12-15岁，肌肉增长，肌肉力量快速增长，可以通过一些阻力和较轻的负重练习来发展肌肉力量。

成年人的儿童运动不可取，不能鼓励。家长不了解孩子身心发展规律，盲目报班。事实上，许多孩子已经过早地成为成年人和专业人士，造成了不可逆转的伤害。由于运动方法、时间和强度控制不科学，儿童容易发生运动损伤。对于孩子来说，户外跑只代表自由发挥跑，比如抓人，但需要适当控制。儿童不宜跑步或慢跑。

孩子在选择运动项目时应该不是成年人，但在舞蹈中，桑巴舞运动量大，节奏快，动作变化多。如果孩子们不小心，他们可能会受伤。儿童和青少年应避免过度憋气。当你屏住呼吸时，腹压增加，减少血液回流，从而减少心脏的输出量，影响心脏本身的血液供应。每个孩子都有自己的成长规律。当婴儿在某些方面慢下来时，父母不应该担心。除了多陪宝宝运动，让他按照自己的节奏快乐成长。