没有工作的时候怎么忘记工作？

现在的职场人压力很大，大部分人总是处于紧张的工作状态，甚至在休息的时候都不敢放松。久而久之，就成了一台不会休息的机器。

那么在没有工作的情况下，如何才能忘记工作呢？可以尝试以下方法。

首先，放弃你心中的暗示

很多人忘不掉工作，是因为一直在给自己心理暗示。就像一个人告诉你“不要去想大象”，你的脑海里会立刻出现一只大象。你越是强调你不想做某件事，你就越会继续警惕你的行为，你就越会关注它。

所以，放弃你心中的暗示，不要去想你不想做的事，去想你想做的事。

第二，制定休息时间的计划

既然要把精力放在要做的事情上，那就把休息时间做个计划吧。一份全面详细的计划清单，可以让休息时间更加充裕，让我们更专注于休息本身，而不是思考。

第三，改变环境支持计划的清单

为了更好地实施休息计划，我们需要改变环境，建立更健康的工作和生活边界。

比如关闭网络，手机进入飞行模式，没有电脑等等。控制工作诱惑的好方法之一就是让自己难以工作。

第四，控制自己的焦虑。

你可能会按照上面的方法:你制定了休息计划，换了环境，但是你发现自己变得焦虑起来，因为你开始担心看不到老板发的邮件，接不到客户的电话。下属也找不到你。

这时候请一定要控制好自己，保持焦虑之前的状态。因为当你休息回来的时候，地球还会正常运转，老板的邮件还会在，客户的问题不会拖延，下属的工作也会完成。你会发现没有立竿见影的效果，很多人会自己想办法解决。

做这些事情，你会有一个真正的休息时间。当我们得到了充分的休息，我们可以更有活力地继续工作，创造更大的价值。

你学会了在没有工作的时候如何忘记工作吗？

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