打篮球有哪些步法技巧？

篮球技术既是锻炼双手的技术动作，也是最基本的步法。在这里，我给大家介绍一些相关的信息，希望对你有所帮助。

一、篮球进攻的基本步法

1，大步急停

当一只脚着地时，脚掌有力支撑身体以减少向前的冲力，另一只膝盖微微弯曲以减少冲击力。同时身体后倾以减少向前的动量，转移重心。当另一只脚着地时，也需要牢牢地抓住地面来平衡身体，重心在两只脚之间。

2.紧急停止跳跃(用于跳跃后的紧急停止)

双脚或单脚起跳后，上身微微后倾，减少向前的力量。双脚着地时，双膝同时微屈，以减少冲击力，降低重心。双脚牢牢抓地平衡身体，重心在两脚之间。

3.转身(持球时，使一只脚枢转改变方向)？

双手持球，手肘向外向下护球，膝盖微弯降低重心。转身前，自由脚用力向内推，将重心移到轴脚。转弯时，腰部旋转带动全身随自由脚移动，但重心要保持稳定，不能波动。转身后，自由脚着地，重心移回到两脚之间。

4.改变方向跑(用来摆脱防守或防守进攻球员)？

如果在跑步过程中要向右改变方向，当左脚着地时，脚尖要稍微向右推，用力蹬地，上身同时向右转，然后右脚快速向右转，重心向右偏移。

二、篮球步法练习技巧

1，降低重心

所谓降低重心，并不是说可以弯腰。屈膝比注意弯腰更重要。当然还有其他辅助动作。从专业的角度来说，一般要求抬头、抬肩、抬肘(记住，抬肘主要是为了单独防守对手，不是为了打人)。

2.向前一步和交叉一步

前步和跨步是步法中最基本的突破步法。步步为营是指突破时先迈出前脚(取决于突破的方向)。跨步是先迈出后脚。