孩子的体能训练项目有哪些？

比如做热身运动，压腿，来回跑等。拉伸和热身的目的不仅是为了活跃气氛，激发孩子的参与热情，也是为了提前活动身体，保护孩子在运动中不受伤。通常需要十到十五分钟。

2、上肢力量训练:

上肢力量一般通过投掷动作训练，指导孩子如何正确投掷物品。通常设定投掷目标，选择大小适合孩子抓握的网球，也可以用其他球代替，前提是柔软安全。

3、腰腹力量训练:

孩子仰卧在瑜伽垫上，听到“起床”的命令就立刻从前面坐起来，有点类似于“仰卧起坐”的动作。主要是训练孩子的腰腹协调性和爆发力，还要兼顾训练反应速度。还有一种是平躺在垫子上，靠腰腹的力量支撑上半身，头在努力找背。

4、下肢力量训练:

下肢力量训练可采用蛙跳、兔子跳、双脚原地跳、越障跳、箱子跳等。，可以训练孩子下肢的爆发力和耐力，使孩子获得良好的腿部力量(障碍物和箱子要柔软，周围也要用软垫保护，避免孩子受伤)。