拓展训练计划(14篇文章)

户外拓展训练项目1:梯子

白鹿恐龙园拓展训练项目介绍:笑翻天园通过各种项目的体验、分享和学习，提升整个团队的凝聚力和竞争力，让员工正确认识变化，认识到变化中潜在的机会，增强适应能力。

户外拓展训练项目2:穿越电网

白鹿恐龙园拓展训练项目介绍:对面是1000万伏的高压电网。任何接触电网的人和物都会立刻被烧死。所有队员要依次通过有效通道，在规定时间内到达电网的另一端。

户外拓展训练项目3:智慧前行

白鹿恐龙园拓展训练项目介绍:将塑料地垫在地上铺成一条直线，所有学员站在地垫上，中间留一个地垫不站；穿过中间的空间，完成两边人的交换。

户外拓展训练项目4:盲摸数

白鹿恐龙园拓展训练项目介绍:每个学生都戴着眼罩，每个学生都有一个号码，但只有我知道这个号码。按照每个人的人数，小组按照从小到大的顺序排成一条直线。全程不能说话。只要有人开口或者摘掉眼罩，游戏就结束了。

户外拓展训练项目5:解开手环

白鹿恐龙园拓展训练项目介绍:各组站成向心圈。先举起右手，握住对面人的手；再抬起左手，握住另一个人的手；尽量解开这个乱网，不要松。

户外拓展训练项目6:信任后仰

白鹿恐龙园拓展训练项目介绍:小组成员依次从约1.4米高的平台出发，按照训练员要求的动作做好准备，直挺挺地向后倒下。小组的其他成员用他们身后的手保护和抓住倒下的学生。

户外拓展训练项目7:生存墙

白鹿恐龙园拓展训练项目介绍:项目控制所有学生在规定的项目时间内爬上这道生存墙。之所以叫沉船求生，是因为二战期间，盟军运输舰只被德国潜艇攻击击沉，所有学员只能通过这唯一的上下通道爬到上层。

户外拓展训练项目8:孤岛求生

白鹿恐龙园拓展训练项目介绍:孤岛求生是将每组学员分成三组，分别放在盲人岛(基层员工)、哑巴岛(中层管理人员)、健全人岛(高层决策者)。要求在规定的时间内完成各自的任务，并在安全的地方集合。

户外拓展训练项目9:从雷区取水

白鹿恐龙园拓展训练项目介绍:操作者在规定时间内，以三种以上不同方式将三宝带出雷区。在一个直径5米的雷区中间有一个水源(瓶装矿泉水)。需要在不接触地面的情况下，只用一根绳子就能拿到所有队员的救命水。

户外拓展训练项目10:断桥

白鹿恐龙园拓展训练项目介绍:如果有人问你能否一步跨过1.5米的距离，你可能会觉得有点好笑。很难吗？但是，想象一下把这个距离放在海拔12米的地方。你正踩在一块只有30厘米宽，长约1米的木板上。如果你想走向另一块同样细长的木板，它们之间的距离仍然是1.5米。你能保证你完全不打鼓吗？《断桥》就是让你在高空走这一步。

户外拓展训练项目11:沙滩登陆

白鹿恐龙园拓展训练项目介绍:队员利用有限的资源(几个油桶、几根竹竿、绳子)，以最快的速度造一条船，在规定的时间内载着自己的队员穿越规定的水域，赢得对岸的目标。

户外拓展训练项目12:谍战

白鹿恐龙园拓展训练项目介绍:团队在不被允许发言的情况下，通过其他方式将上一个团队成员的数据上传给上一个团队成员。

户外拓展训练项目13:纸罐

白鹿恐龙园拓展训练项目介绍:只提供报纸、剪刀、胶带。靠大家的智慧和团队合作，走一段很长的路，很不容易。

户外拓展训练项目14:限速

白鹿恐龙园拓展训练项目介绍:下达开始口令后才能行动。所有选手不得进入绳圈和触摸数字以外的区域。拍摄数字必须按数字顺序进行，不允许漏拍或同时拍摄。在项目过程中，任何团队成员都不能说话或发出其他声音。它必须在规定的时间内完成。