有什么好的记忆方法吗？
好的记忆需要好的习惯。
1，每天运动。有氧运动对身体各个部位都有好处，包括大脑。
2、吃的好吃。吃菠菜、深绿色叶蔬菜、鲑鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓水果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、大豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花椰菜、胡萝卜和瘦猪肉可以提高记忆力。此外，每天多餐少食也可以通过降低血糖滴度来改善神经系统的功能。
3.减轻压力。持续而突然的压力对大脑有害。放松心情，练气功或者跟人聊聊天，缓解压力。
4.善于观察。很多时候记不住，不是因为记性差，而是因为没仔细看。前一天认识的那对情侣，第二天就不记得了，多半是因为没具体记起来。训练观察力，可以用一幅不熟悉的画，看几秒钟，然后翻过来，试着描述画中的内容。每次做这个练习，我都会发现一幅从未见过的画，再多的训练也不会忘记。
5.保持活跃。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说:“身体不吉则病，精神不吉则痴。”大脑就像肌肉。经常锻炼可以促进大脑的发育。学习一门新语言、一种乐器或者玩智力游戏都是保持大脑活跃的好方法。
6.不断重复。你重复得越多，你记得越清楚。你可以在心里默念或者写下来，找各种方法重复你需要记住的东西。
7.通过专业的记忆训练，掌握记忆的技巧和捷径，也是快速增强记忆力的关键。
二、提高记忆力的常用方法
1，意向性记忆法
有明确目的或任务，试图记忆某种材料的方法，叫做有意记忆。反之，没有明确的目的或任务，不需要意志去努力，这叫无心识记。心理学研究表明，有意记忆的效果明显好于无意记忆。为了系统地掌握科学知识，有意记忆是必要的。
进行有意记忆，首先要有明确的任务。如果任务明确，就可以调动心理活动的积极因素，全力以赴实现记忆的任务。任务越清晰、越具体，记忆效果越好。比如英语单词不好记，但是一定要记。所以，你可以把生词写在小卡片上，规定每天一定要记住20个生词，并及时复习检查。这样，久而久之，你的词汇量就会大大增加。
其次，有意记忆需要意志和努力的参与，也就是我们常说的“专注”。要下决心记住一段材料，就要进入“两耳不闻窗外事”和“头上悬梁刺股”的境界。如果你面对要记的东西，你反复抱怨，或者你粗心大意，或者你知难而退，或者你边学边玩背的东西是短时记忆，你不会取得好的效果。
2、了解记忆方法
在积极思考和深刻理解的基础上记忆材料的方法称为理解记忆法。
既然记忆有这样的规律性特点，那么在学习时就要经常有意识地运用理解记忆，在记忆时发展积极思维，这样才能取得好的效果。如果在可以的时候不使用理解记忆，而是用机械记忆进行无意义的重复，那就事倍功半了，而是十倍二十倍的差别。
背材料时，只要是有意义的，就要提出“先理解，再背”的要求，把材料分成大小段落和层次，找出它们之间的逻辑联系，而不是一开始就一个字一个字地背。
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3.联想记忆法
(1)，紧密联系法
两个或两个以上的事物，在时间或空间上，是同时或接近的，这样只要想起其中一个，就会想起另一个，然后想起其他的。按照一定的顺序记住背过的材料就容易多了。
(2)相似联想法
当一件事与另一件事相似时，它常常与另一件事联系在一起。把记忆材料和自己经历过的事情联系起来，记忆效果会很好。
(3)对比和联想法
当你看到、听到或回忆起某样东西时，往往会想到与之相反的东西。比较各种知识，把握其特点，有助于记忆。这就是对比联想法。
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4、多通道记忆法
要记住外部信息，首先要接受它，而接受信息的“通道”不止一个，包括视觉、听觉、动觉、触觉等等。具有多种感觉的记忆称为“多通道”记忆。这种记忆方法比单通道记忆有效得多。
古书《学记》中有一句话:“学问对五官来说不算什么，五官还得治。”这意味着，如果学习和记忆不能调动五官参与活动，那么就学不好，也记不住。这说明，早在2000多年前，我国古代人就意识到读书学习要眼、耳、口、笔、脑并用，以增强记忆效果。
5.选择方法
对记忆材料的选择和取舍，从而决定哪些重点，哪些省略。这种记忆法叫做选择性记忆法。
之所以选择记忆材料，是因为每个人每天接触的信息太多。并非所有这些信息都需要记忆。
6、谐音法
一种利用谐音帮助记忆的方法。很多学习资料很难记住，很难找到它们之间有意义的联系，比如历史年份，统计数据等等。如果这些学习资料与某些外部联系谐音，就容易储存和回忆。
7、公式法
把记忆材料编成押韵的句子来提高记忆效果的方法叫公式记忆法。这种方法可以减少记忆材料的绝对数量，把记忆材料分成块来记忆，增加信息集中度，增强趣味性，既能减轻大脑负担，又能记忆牢固，避免遗漏。
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8.记忆技术
记住:使材料有意义和系统化是记忆术的秘密之一。
使用记忆术的另一个秘密是:要善于把记忆材料形象化，所谓形象化，就是通过想象和联想，把抽象的形象赋予人工的想象，使之具有生动鲜明的形象，抽象的东西变得容易记忆。
9.定位方法
超脑力高效学习的位置记忆法，也叫空间法，顾名思义就是把我们要记忆的东西放在日常生活中我们熟悉的位置，比如身体、车内空间、办公室或家具的抽屉等。，这样方便我们记住每天需要的信息，比如新学的英语单词，数字标签，相对较短的文字材料。使用时，把需要记忆的信息放在特定的位置，赋予它运动感、色彩感、空间感、夸张感、夸张感、反逻辑的想象力和强烈的感情，这样你就可以非常轻松地记住它，而且记住了还不会忘记。使用位置法时，我们可以随时提取所需信息，无论是向后、向前还是向后，都是小菜一碟。
10，5数据
使用位置法记忆时，需要每五个条目快速回顾一遍，确保所有东西都在指定的位置，然后输入新的数据。这样就不会记住后面的信息，忘记前面的内容。以此类推，不管数据有多长，我们都很容易在大脑中记住。