如何治疗晚间恐惧症？

晚间恐惧症不是很常见的疾病，但也是一种不容忽视的心理疾病。如果不积极想办法治好，会影响日常生活，让心理疾病更严重。如果发现自己或亲友有这种心理疾病，应尽早就医，寻求专业心理医生的指导，让患者重新回到温暖稳定的日常生活中来。但如果没有条件去看心理医生，也可以通过以下方法来调节缓解。

首先，每个人的心理疾病都应该是某种经历造成的，或者是童年时期的一些事情造成的心理伤害。虽然人们无法明显感受到确切的原因，但那段经历还是会情不自禁地留在内心深处。所以，要想缓解症状或者彻底治愈，就要努力回忆自己，思考可能性，是什么让你产生了黄昏恐惧症，通过自我记忆和自我分析来确定原因，这是一个很好的开始。

其次，根据引发疾病的情况，反复提醒自己已经过去了，这么多次的练习，大脑也接收到了信息，所以不要忽视这种自我提醒，看似没什么效果，其实一天一天在变。让科学的习惯改变我们的各种不适。我们应该相信科学，相信科学能给我们带来惊人的变化。当然，这只是愈合过程中的一个方面，还要结合其他方面，一步一步来达到最终目的。

还有，晚上不要无所事事，尽量安排一两件事。当然，如果这个东西是你感兴趣的，那就简单容易完成。这样你就可以更加关注事物，忘记自己的心理疾病。这个安排要用心去做，越快越好，最好能在这个安排上多花点时间。

最后，如果可能的话，黄昏时最好不要一个人。有家人朋友的陪伴会更安心。如果没有家人或朋友的陪伴，可以适当创造一些轻松愉快的环境。而且，心理控制也是必要的。如果有人心理暗示这只是一种病，我可以克服它，做好自我心理建设，不管最后会达到什么样的效果。如果我不想一直克服这种心理疾病，我就不断提醒自己，我有晚间恐惧症。这时候对病情一点帮助都没有，反而会让病情恶化。