有哪些适合5岁孩子的运动？

5岁的孩子更需要的是平衡和协调能力的训练。推荐游泳、跳绳等运动，拍走训练也可以。锻炼孩子的敏感度，推荐同步跑步和投篮。根据孩子的发育特点，最好选择一些适合孩子锻炼灵活性的运动，如简单的舞蹈、折返跑、全家一起慢跑等。

游泳和爬山也是孩子们的好运动。游泳可以增加肺活量，提高身体对外界环境的适应能力，增强对疾病的抵抗力。爬山可以锻炼孩子的毅力，开阔视野，形成豁达乐观的性格。

儿童网球、羽毛球和乒乓球。对孩子的反应能力、平衡能力、注意力都有很强的训练作用，最突出的是孩子可以在快乐回归中加强空间判断能力和手脑协调能力。

儿童足球。孩子们可以在足球运动中得到力量、速度、耐力、平衡、灵敏、协调等方面的全面提高，同时也可以在足球比赛中让孩子们获得最初的团队合作意识。但禁止儿童使用头球和铲球，以免受伤。

扩展数据:

儿童不应过早参与这些运动:

1.不适合拔河

拔河时，孩子后仰、前倾、或侧身，四肢保持固定姿势，尤其是两队势均力敌时，往往持续一定时间。但是，孩子的骨骼和关节非常脆弱，容易受伤变形。在拔河的激烈运动下，儿童全身肌肉处于持续紧张的状态，不利于肌肉的正常发育。

2.掰手腕是不可取的

扳手腕导致软组织扭伤、肱骨骨折的案例并不少见。孩子很少做掰手腕前的热身运动，全身肌肉突然从原来的放松状态变成紧张的收缩状态。所以容易造成肌肉、肌腱、韧带等软组织的扭伤。

人民网-有些运动孩子太小，不能参加。

百度百科-儿童运动