适合7-10岁儿童。

1.蹦极:蹦极是一种弹跳运动，非常适合孩子。不仅能使孩子的关节、肌肉、手、腿得到协调的锻炼，还能增强脑细胞的活力，有助于孩子的大脑发育。

2.乒乓球:乒乓球也是一项比较轻的运动。孩子的眼睛在运动中不断盯着球来回穿梭，也可以使眼球不断运动，从而提高眼睛功能的调节能力，改善视力，提高反应能力。

3.儿童舞蹈:练习舞蹈不仅能促进儿童的生长发育，使其四肢灵活机动，还能培养儿童的自信心和良好的心理素质，促进儿童的智力发展，使儿童的身心健康成长。

4.游泳:游泳不仅能促进孩子的生长发育，对心肺功能也有很大的好处。还能锻炼孩子对外界温度变化的适应能力，锻炼全身肌肉，促进身体健康。

5.障碍游戏:障碍游戏，或一些“冒险”游戏。它是一种综合性的项目，可以用家里一定的玩具或其他东西，在保证安全的情况下，为孩子“突破”设置障碍，锻炼全身的平衡运动能力。还包括在树林中奔跑和躲避树木(当然是稀疏的树林)，以及在木桥上行走、翻滚和躲闪。