人老了就老了。保养自己的腿有什么小技巧？

这句话其实是一句俗语，因为腿能反映我们身体的状态，腿做出的任何动作都与大脑的指令有关。如果腿部动作能在短时间内完成大脑发出的指令，那么你就是年轻的。如果腿不行了，那你就老了。但是通常我们可以通过下面的小技巧来保养我们的腿。

每天用热水泡脚，然后做个按摩。我相信每个人在冬天都会这样做，但是不可能一年四季都保持这个习惯。但是柠檬想告诉你，如果每天晚上用姜水洗脚，可以有效扩张毛细血管网，加速全身血液循环，也可以有效预防腿部疾病。另外，洗完脚后进行足部按摩，可以让身体的每个穴位都通畅，让我们的腿更加健康。

每天做高抬脚。晚上我们躺在床上的时候不要闲着。看手机的时候也可以做这个动作，就是脚翘两三次，动作一定要高于心脏。这将有利于我们的脚和腿的血液循环，也能使我们下肢的血液迅速回到肺部和心脏。经过充分的循环，腿当然会变得更健康。

扭膝盖，摆腿，拉脚。先说第1次膝盖转体，也就是平行站立后，双手放在膝盖上，用膝盖画圈，在转体过程中也能让我们的腿保持健康。摆动腿的动作更简单。一只脚的脚趾向上翘起，然后用力向后拉脚趾，保持表面平直。绊脚比较容易，就是坐下的时候把腿伸直，然后双手拉脚趾和脚踝的关节。