女人经常搓八个部位来延缓衰老。

指导:先用左手摩擦右鞋底50次，再用右手摩擦左鞋底50次。足部是人类的“第二心脏”，能促进血液循环，强化和增强内分泌系统的功能，增强人体免疫力和抗病能力，增加足部的抗寒能力。

女性保健的方法有很多，最经济的方法就是随时随地做。研究发现，女性在零散的时间内，摩擦身体的八个部位，可以获得良好的保健和抗衰老效果。

首先，揉揉你的胸部:

先揉左手，再揉右手，依次揉肋骨间的“百里香”穴50次，经常揉胸可以安神。

小贴士:做“八搓”时，搓手、额头、耳朵的手法不需要太重，但搓鼻子、肋骨、腹部、腰、脚时，手法可以适当重一些。

第二，搓搓手:

双手搓背50次，再搓手掌50次。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋中枢，增加手的灵活性、柔韧性和抗寒性，延缓手的衰老。

三、揉量:

从左到右依次上下摩擦额头50次。经常揉额头可以清脑，延缓皱纹的产生。

第四，揉鼻子:

用食指摩擦鼻梁两侧。经常揉鼻子可以使鼻腔畅通，起到防治感冒和鼻炎的作用。

五、揉耳朵:

用手掌来回摩擦耳朵50次，通过耳朵上的穴位促进全身健康，增强听力。

第六，揉腹:

先左手后右手，先顺时针后逆时针，依次揉腹部50次，可促进消化，防止食物堆积和便秘。

七、搓腰:

左右手掌在腰部摩擦50次，可以补肾壮腰，增强元气，还可以防治腰酸背痛。

八、搓脚:

左手摩擦右鞋底50次，然后右手摩擦左鞋底50次。足部是人类的“第二心脏”，能促进血液循环，强化和增强内分泌系统的功能，增强人体免疫力和抗病能力，增加足部的抗寒能力。