羽毛球后场扣球的要点

问题描述:

我的弹跳能力不好，所以我不能像丹琳那样做出精彩的后场扣杀。我怎样才能学会他那种扣杀？

分析:

要像丹琳和陶菲克一样出色地扣球，除了绝对的技术和弹跳，还有一些不可或缺的前提条件:

1，胸肌出众。因为杀球，尤其是他们的跳杀球，就是在杀球的瞬间，把全身有限的力量全部用上，让球的速度达到一点。作为一名女选手，我很少跳杀球，但无论哪种杀球，我都要在杀球前把身体向后弯成拱形，然后身体的力量从腰部到胸部再到上肢，最后作用在球上。作为中转站，胸肌起着至关重要的作用，所以作为一名男性选手，练好胸肌是最重要的前提。

2.熟练的杀球能力。你有了身体的外在前提后，你必须熟悉球从原来的位置到后面(包括正手和头球)，落点要到位。

3、体育锻炼要保持。因为他们跳杀球要先向后移动，再起跳杀球，然后还要快速上网，所以没有充沛的体能是做不到反复进攻的。即使原地跳杀球也是很消耗体力的，要保持体力。

4.另外弹跳能力也很重要，因为跳的高击球点高，球受到威胁。

鉴于以上，平时要做的就是练习羽毛球的专项素质:蛙跳、抬腿跑、前后、左右跳跃等等。然后就是练完基础杀之后发展出像他们这样的大型起飞杀。

最后补充一些原地杀球的基本要领:

首先，退的时候要侧着身子。在杀球之前，你的身体应该向后倾斜，基本上是弓着的。杀点一定要控制在拍手那一侧的肩前，比打高球和吊球还要靠前。杀球瞬间要靠下肢蹬力前倾，手腕在打球瞬间要有爆发力和停滞动作，通过双手的动作充分发挥腰腹的力量。

希望你对我的回答满意。