刮肥皂，切胶带球，修剪牛蹄...为什么年轻人喜欢看这些「视频」？
现象
“视频”五花八门，口味独特。
手持小刀，将一块完整的肥皂刮成小块或碎屑，根据肥皂的质地，每次刮擦都会发出丝滑或清脆的声音...27岁的白领马可·林(Marco Lin)每天晚上睡觉前都要看几个这样的“刮肥皂”视频。
“我一眼就停不下来。有时候不知不觉就到了半夜。不能说喜欢。只是觉得很解压。看视频的时候什么都不想看。时光飞逝。”林书豪这样描述自己的感受。
在互联网公司从事运营工作的Marco Lin表示，“紧张”的职场生活给她带来了很大的压力。日常生活中，大到是否留在北京，父母催我结婚，小到和室友因生活习惯产生的矛盾。“各种压力有时候让我喘不过气来。”
不经意间刷出来的“解压视频”，似乎为马可·林的人生打开了一个“解压阀”。不仅是《刮肥皂视频》，她还喜欢看《修牛蹄》。工作人员用粉碎机、修蹄刀等工具将受伤腐烂的牛蹄角质层切除，然后用药物包扎伤口。“看完之后，感觉很舒服，好像身心也得到了‘修复’。”林书豪说。
像林书豪这样喜欢看这种“减压视频”的年轻人不在少数。记者走访中发现，在视频平台上，“刮肥皂”的视频可达百万，“修剪牛蹄”的视频收藏已达7.4亿。
据大数据统计，主流的“减压视频”可分为以剪、捏、撕、刮、挤、烫、推、压等动作为特征的“破坏性”和以定格动画、大型装置等动作为特征的“趣味性”，而以“顺便减压”为效果的视频则以“劳动生产”为主，如洗地毯、修蹄子、修化妆品等。“工业生产”主要集中在机床切削和各种装配线上...在某平台上，解压相关的搜索行为从晚上的11到早上的1达到峰值，搜索解压视频的人群中，“00后”、“90后”、“80后”占75%。
状态
新奇体验吸引更多流量
近年来，“如何解压”从一种个人自我调节的方式逐渐成为一种可实现的方式，涌现出许多“解压视频”的创作者。其中，部分创作者先通过观看“解压视频”进行解压，然后开始尝试自己的创作。
刮肥皂博主小胖手，小学老师，两个孩子的“宝宝妈”。日常工作和育儿的压力让她喜欢半夜看一些刮肥皂的视频来减压。2018她越看越痒，开始尝试自己“刮肥皂”，结果一发不可收拾。“那时候国内‘刮皂博主’还不多。我发了一些视频后，吸引了很多粉丝，评论说看了会很爽，还经常催我更新。”“小胖手”说因为家庭原因，她有一段时间不工作了。等到2021她再次成为“刮皂博主”的时候，各个平台上类似的创作者越来越多，“刮皂圈”已经很“内卷”了。
“小胖手”因为日常生活繁忙，投资时间有限，所以只把“刮肥皂”作为一个爱好分享给粉丝，并不太在意收入。“其他很多博主不仅到处收集各种颜色、形状、质地的香皂，还会做出皂卷、皂球、淀粉亮片皂盒等各种图案，给大家带来更多新奇的体验，谁的创意多，自然就能吸引更多的粉丝和流量。””小胖伸出手说道。
“95后”熊是“胶带球解压博主”。用特制的缠球带把球包起来，然后用刀一层一层地慢慢切，发出切球的“嘶嘶”声，这是一种独特的方式。正是这种独特的方式，小雄在视频平台上获得了近6万名粉丝，并获得了远超工作的收入。
小雄播放的视频有700多万，所以她赚了近1，000元，远远超过了她自己工作的收入。“本来因为爱好想做副业，没想到副业赚的比全职还多。”小雄说，她现在主要通过视频平台的创意激励来赚钱。“视频播放越多，评论越多，点赞越多，收入越高，平台给的曝光度也就越多。”去年，小雄开始给视频平台投稿的时候，10000的播放量赚了10元，日播放量几十万的视频通常能赚几百元。
想要获得更高的播放量，就意味着更多的努力。为了满足品味越来越高的粉丝，小雄曾经花了两个月用30多卷胶带做了一个周长45厘米的胶带球，结果手指得了腱鞘炎。每做一件作品，她还需要注意方方面面:“每一层要包什么颜色，剪完会是什么样子，要卷多厚，里面放什么填充物，都会提前设计好，每天有什么想法都会快速记录在备忘录里，避免灵感枯竭。”小雄说，为了不间断地制作视频作品，她基本上每天晚上都要花一两个小时“滚球”。
除了通过视频流量直接变现，还有制作“解压视频”的方式，比如通过挂在账号首页的商品窗口销售商品、直播、接收广告业务等。作为《胶带球减压圈》的多产创作者，小雄也收到过护肤品等商家的广告邀约。“但我觉得都是‘三无’产品，不想为了赚钱而不负责任地带货。”
除了创作视频赚钱，小雄现在还在电商平台上开了自己的网店，专门做滚球胶带。平均一天会有四五十单，他新的时候一天会有200单左右。“来买的大多是喜欢看这些解压视频，想自己试试的粉丝。”有了这个，小熊一个月就能赚四五千。
虽然可以通过“给视频解压”来实现，但也有创作者坦言，要让视频的投入和收益成正比还是有难度的。“即使是最简单的‘刮皂’，刚买的一块软皂，要想刮出清脆的声音，也需要烘干，烘干时间至少要4个月。肥皂块越大，干燥时间越长。重量超过100克的香皂，至少要烘干半年，时间成本也很高。”“小胖手”说。
探究原因
替代体验有减压作用
“解压视频”这么受欢迎，真的能解压吗？
中国心理学会心理咨询师工作委员会副主任林春教授解释说，从心理学角度来看，人们在观看此类视频时，注意力高度集中，沉浸在情境中。随着视频中人物的活动，体验到一种控制感、节奏感和成就感。这种另类的体验可以让人放松，心情愉悦，有减压的效果。“也就是说，看到它就是在体验它。”
“一般来说，‘解压视频’可以分为‘破坏性’和‘修复性’两类，这两类视频带来的心理机制并不相同。”林春分析说，“破坏性”视频可以替代性侵，让人放松，减少愤怒，缓解焦虑。刮肥皂、切球、捏粘液等。都如同给博物馆里可以体验到的活动减压，比如摔盘子、打拳，直接破坏了心中的“堤坝”，让情绪瞬间倾泻出来，消除压力。
“修”“解压视频”活动的结果总体来说是整齐有序，完美无缺，令人赏心悦目。更像是修复整理，把无序的状态恢复到相对正常有序的状态，给观众带来视觉上的愉悦。“从心理机制上来说，这些修复动作让大脑把这些感官信息联系起来，形成稳定的、可预测的秩序感和控制感，抵消观众的不期而至带来的焦虑和压力，从而达到减压的效果。”林春说。
视角
减压因人而异。
“虽然解压视频确实有解压效果，但只是短时间有效，解压视频的效果因人而异。同样的解压视频，会让一些人体验到无忧无虑，却让另一些人感到不适。所以，如果现实生活中的压力源没有被去除，或者个人缺乏应对压力的技巧，压力就会‘只皱眉头，直奔内心’。”林春说。
压力的本质是个体对身体和环境变化的觉察以及由此引起的生理和心理反应。适当的压力会激发人的活力和潜能，有利于个体发展。但是，压力超过了个体的应对能力，或者持续面对压力，就会对人的生理、心理和社会功能产生负面甚至破坏性的影响。
“因此，年轻人需要科学的减压方法，比如远离压力源，与人交谈，户外活动，调整认知，学会使用一些情绪管理技巧。如果压力导致严重的身心问题，而你自己又无力缓解，你可以求助于心理咨询专家。”林春建议道。
受访者供图