健康的小常识
然后用小火慢慢煮，就可以做出浓稠的橘汁了。
它可以治疗咳嗽！
(最好是三餐后吃)
用残留的茶叶擦洗木制、竹制桌椅，可以使其更加光亮。将残留的茶叶晾干，摊放在潮湿的地方，去除水分；茶叶晒干后，还可以放入枕套中作为枕芯，非常柔软。
水是人类生存不可或缺的重要物质。人可以一天不吃东西，但不能一天不喝水。然而，并不是所有的水都可以喝。以下五种水会在一定程度上形成亚硝酸盐等有毒有害物质，对人体造成一定的伤害，所以人们要引起重视。
七种水不能喝。
一、陈化水:俗称“死水”，即不能长期储存的水。经常喝这种水对未成年人来说会明显减缓细胞代谢，影响身体的生长发育；中老年人会加速衰老；食管癌和胃癌的发病率在许多地方都在增加，根据医学家的研究，这可能与长期饮用陈化水有关。相关资料显示，老化水中的有毒物质也随着水储存时间的增加而增加。
二、千沸水:千沸水是在炉子上煮了一个晚上或很长时间的水，以及在电热水器中反复烧开的水。因为这种水烧开时间长，水中的钙镁等重金属和亚硝酸盐等不挥发物质含量高。长期喝这种水，会干扰人的肠胃功能，引起暂时性的腹泻和腹胀；有毒的亚硝酸盐还会造成体内缺氧，严重时会导致昏迷、抽搐甚至死亡。
三、锅炉水:锅炉水是包子等吃剩的锅炉水，尤其是多次重复使用的锅炉水，亚硝酸盐浓度很高。经常喝这种水，或者用这种水煮粥，会引起亚硝酸盐中毒；水垢常随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿、造血系统疾病，甚至引起早衰。
四、不能烧开的水:人喝的自来水是经过氯化消毒杀菌的。13经氯处理的水中可分离出多种有害物质，其中卤代烃和氯仿也有致癌和致畸作用。当水温达到90℃时，卤代烃含量从每公斤53微克增加到177微克，比国家生活饮用水卫生标准高出一倍。专家指出，喝生水增加了21%-38%的膀胱癌和直肠癌的可能性。当水温达到100℃时，这两种有害物质会随着蒸汽的蒸发而大大减少。如果煮沸持续3分钟，就可以安全饮用。
5.再烧开水:有些人习惯把暖水瓶里剩余的温水再烧开后再喝，目的是为了节水、节煤(气)、省时。但这种“节约”是不够的。因为水燃烧燃烧，水又蒸发了，亚硝酸盐就会上升。如果经常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积累，引起中毒。
如何预防晕车
1.晕车者在乘车前一小时服用伤湿止痛膏1片，贴于肝脐(称神阙穴)。如果骑了一天以上，第二天再换一个岗位。能有效预防晕车。
2.上车前系紧安全带，防止内脏在体内过度游动，有助于防止晕车。
3.嘴里含着姜片。爱晕车的人，要随身带一片鲜姜，上车前吃2片鲜姜，晕车就能大大减轻。
生病时禁止进食。
急性胃炎:油炸食品、酒、辣椒、糯米。
寒:香蕉、橘子、鲁迅果汁、冰、羊肉、姜鸭、烟酒。
慢性胃炎:寒性食物、酸味食物、甜食。
咳嗽:冰淇淋，橘子，炸，烤，辣，花生，酒，甜食。
胃肠胀气:花生、红薯、发酵鸡蛋、豆类。
肠炎:香蕉、番石榴
急慢性肝炎:鹅(鸡、鸭)皮，肥猪肉，烟酒，熬夜。
心脏病:暴饮暴食、高胆固醇和高盐食物。
风湿性关节炎:啤酒，香蕉，肉，避寒避雨。
糖尿病:甜食、酒精、油腻、油炸、高热量食物。
外伤:猪头、醋、花生、糖果、香蕉、啤酒。
高血压:咸食、蛋黄、动物内脏、奶酪、动物油、脑髓。
消化性溃疡:豆类、竹笋、咸菜、糯米、酒、菠萝、辣椒、番石榴。
怀孕时:酒精、香烟、咖啡。
创伤性骨膜炎:香蕉、竹笋、酒、酸菜、辣椒。
低血压:芹菜，应早睡多运动。
痔疮便血:烟、酒、辣椒、油炸的东西。
肾病:啤酒、汽水、咸鱼、笋干、咸菜。
过敏体质:(麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎)海鲜、芋头、芒果、冰、桂圆、荔枝。
大脑神经衰弱:(失眠)辣椒、酒、咖啡、葱、蒜小学生生长发育迅速，身体还很不成熟，骨骼、肌肉、内脏等器官都很脆弱，一定不能忽视保养。小学体育课的内容必须有利于促进学生身体的全面发展，有效锻炼和增强体质。
首先，选择合适的场地
目前条件一般的学校体育场地多为水泥，如篮球场、排球场等。其实水泥沥青铺成的操场，质地坚硬，弹性极强。长时间在这个场地跑跳，不仅容易产生外伤，还会对人体造成慢性损伤。所以有条件的学校要尽量设置塑胶场地。这种场地可以保护学生不受伤害，没有条件的学校尽量保留土场地和战场。
第二，确保设备安全
设备的选择对学生的安全非常重要。学校要努力按照新课程标准的要求，逐步完成设备配备。如果由于条件限制，暂时没有配套的设备，可以动员老师和学生自己制作设备，但必须考虑健康和安全因素。要保证不使用不合格的设备，不能使用不良设备。
三、上课注意事项
1.运动负荷的合理选择。体育本身的特点决定了体育锻炼是主要特征，户外是主要场所，而且是动态进行的，增加了组织教学的难度。如果学生使用器械不当或生理负荷过大，容易发生伤害事故。
2.加强体育课的安全意识。体育课需要学生的身体直接参与活动，确实不安全，有潜在危险。但只要重视维护教育，组织好课堂，正确科学地进行教学，加强维护措施，伤害事故是可以避免的。
3.安全从老师开始。作为一名合格的体育教师，节约意识应该渗透到备课、上课、课后总结的各个环节。备课时要充分考虑各种不安全因素，通过自己的努力逐一消除。不仅要写好教案，还要准备好教材、学生和场地器材，琢磨教材的技术要领、动作结构、重点难点、保护和帮助，充分了解学生的情况，比如身体状况、兴趣爱好、纪律习惯、运动能力等等。
4.教学要严谨。在教学过程中，教师要向学生传授正确的知识、灵敏的技能和娴熟的技巧，采用科学的教学方法，使学生理解和掌握动作要领，明确技术规范，进行准确的演练。教师还必须亲自带领或指导学生做充分的准备活动和必要的专门练习。
5.服装也不能忽视。教师必须对体育课的着装有严格的要求，这样学生才能逐渐养成良好的习惯。如:不要穿皮鞋、凉鞋、塑料鞋；不要携带尖锐的工具，如钥匙和刀。七种水不能喝。
一、陈化水:俗称“死水”，即不能长期储存的水。经常喝这种水对未成年人来说会明显减缓细胞代谢，影响身体的生长发育；中老年人会加速衰老；食管癌和胃癌的发病率在许多地方都在增加，根据医学家的研究，这可能与长期饮用陈化水有关。相关资料显示，老化水中的有毒物质也随着水储存时间的增加而增加。
二、千沸水:千沸水是在炉子上煮了一个晚上或很长时间的水，以及在电热水器中反复烧开的水。因为这种水烧开时间长，水中的钙镁等重金属和亚硝酸盐等不挥发物质含量高。长期喝这种水，会干扰人的肠胃功能，引起暂时性的腹泻和腹胀；有毒的亚硝酸盐还会造成体内缺氧，严重时会导致昏迷、抽搐甚至死亡。
三、锅炉水:锅炉水是包子等吃剩的锅炉水，尤其是多次重复使用的锅炉水，亚硝酸盐浓度很高。经常喝这种水，或者用这种水煮粥，会引起亚硝酸盐中毒；水垢常随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿、造血系统疾病，甚至引起早衰。
四、不能烧开的水:人喝的自来水是经过氯化消毒杀菌的。13经氯处理的水中可分离出多种有害物质，其中卤代烃和氯仿也有致癌和致畸作用。当水温达到90℃时，卤代烃含量从每公斤53微克增加到177微克，比国家生活饮用水卫生标准高出一倍。专家指出，喝生水增加了21%-38%的膀胱癌和直肠癌的可能性。当水温达到100℃时，这两种有害物质会随着蒸汽的蒸发而大大减少。如果煮沸持续3分钟，就可以安全饮用。
5.再烧开水:有些人习惯把暖水瓶里剩余的温水再烧开后再喝，目的是为了节水、节煤(气)、省时。但这种“节约”是不够的。因为水燃烧燃烧，水又蒸发了，亚硝酸盐就会上升。如果经常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积累，引起中毒。当石灰飞进你的眼睛，难以忍受的时候，就滴一点糖水。可以减轻痛苦。
2.浴室镜子上的水雾很难清洗干净。可以先在镜子上涂一层肥皂，然后用干抹布擦干，这样镜子就可以很容易恢复清晰。
3.如果冬天因为干燥而感到全身发痒，一定不要用手去挠，否则很容易挠到皮肤，造成二次感染。可以多喝水，多吃水果来预防。
喝咖啡可以缓解压力，放松心情，刺激肠道蠕动。它有通便的作用，患有便秘的人可以在早餐时喝咖啡。
5.抽屉和壁橱有霉味时，放一块肥皂进去去除。
6.买礼盒当礼物，价格标签很难撕掉。可以用吹风机吹热撕下来，这样会很容易撕下来，不留痕迹。
7.用柚子皮煮水可以治愈冻疮。用柚子皮煮水擦洗患处，每天1-2次，几次就见效了。
8.牛奶可以强身健体，每天喝250毫升牛奶可以降低患结肠癌的风险。但是喝多了可能会导致前列腺疾病。
9.生姜可以提神，冬天可以多吃生姜。专家认为，吃生姜可以缓解风湿性关节炎带来的疼痛，改善关节的活动度。
10.冬天避免用被子蒙住头，因为二氧化碳和不洁气体的堆积会使人在醒来后感到昏昏沉沉、疲惫不堪。
11.绿豆可以退烧治感冒。可以先煮绿豆，煮开后加入生姜和可乐，趁热喝，既能退烧又能治流感。
12.喝牛奶前一小时不要吃橘子，因为牛奶的蛋白质遇到橘子中的果酸会凝固，不利于牛奶的吸收。
13.香蕉皮可以有效治疗冻伤。用香蕉皮内侧轻轻摩擦冻伤处，直到变热，几次就见效了。
14.吃生花生可以治老花眼。每天吃一次25克左右的花生，有助于老花眼的恢复。
15.用橘子皮水洗脸可以滋润皮肤。用开水泡几片橘子皮，温度适宜后用橘子皮水洗脸。
16.沾有蛋清的衣服可以先用冷水浸泡，再用茶水浸泡，最后用清水冲洗，去除蛋清污渍。
17.游泳憋气可以锻炼身体，有助于治疗耳鸣，需要长期坚持。
18.茶叶中的儿茶素可以抑制流感病毒的活性。坚持用茶漱口可以有效预防流感。
19.蒸香蕉冰糖止咳。香蕉3根，冰糖5克，放入碗中放入锅中，用文火蒸15分钟，有很好的止咳作用。
20.用胡椒叶泡脚治足跟痛。将鲜椒叶用水煮沸，趁热泡脚，一次泡半小时，连续几天，很快就会痊愈。
21.猪油蜂蜜膏可以去除冻疮。取20克猪油和80克蜂蜜，混合在一起，制成糊状。每日三次涂于患处，数克痊愈。
22.姜汁饮料可以治疗头晕和恶心。用调味姜粉做成饮料，在乘车前半小时饮用，可以防止头晕恶心。
23.大枣用于治疗手足皲裂。将几枚大枣去皮，用水煮成糊状，每日两次涂于裂缝处，数日即可痊愈。
24.酱油发汗可以治喉咙痛。喉咙痛时，用一勺酱油漱口，吐出约1分钟，连续三到四次，效果良好。
25.如果木质家具开裂，可以把旧报纸切碎，加入明矾，把米汤熬成糊状。插在缝隙里，干了就结实了。
26.将梨捣碎，与冰糖混合，可以治疗声音嘶哑。雪梨加麻黄1克，放锅里煮，每日两次，可治百日咳。
27.如果在洗澡的时候有伤口，可以在伤口上涂一层油性物质，比如面霜，并与水隔离，这样就不会发炎，也不会痛。
28.报纸墨水可以驱虫。在放衣服的箱子下面垫一层报纸，然后把衣服放进去，这样可以保护衣服不被虫咬。
29.将适量鲜莲藕洗净，捣烂榨汁250g，加入52g蜂蜜调匀，连续服用五次，可治感冒咳嗽。
30.巧克力不宜放入冰箱，容易发霉变质，失去原有风味。
31.蒸东西的时候，蒸锅里不宜放太多水。一般蒸好后蒸锅里留半碗水为宜。这样可以最大程度的节省汽油。
32.早上吃生芦荟鲜叶6-9g，晚上吃9-9g，用芦荟汁滴鼻，可治流感症状。服用4-5天。
33.将锅里的辣椒炒熟，磨成面，每晚睡前服用一汤匙花椒粉加适量白糖水，常可减肥。
34.慢性咽炎患者应多吃大白菜，不要吃辛辣食物，这样可以慢慢缓解病情。
35.衣服上发现油渍后，挤牙膏涂在污染处，轻轻摩擦，再用清水冲洗，即可去除油渍。
36.身体磕碰后，可以在患处涂一小把香油，轻轻揉搓，这样患处就不会起硬块和蓝点。
37.蒸白糖豆腐可以治感冒。豆腐上撒点白糖，放蒸笼里吃，一天三次，感冒好几天就好了。
38.炒菜的时候，有时候油烧开后会从锅里溢出来。可以马上放几个辣椒进去，沸腾的油就消失了。
39.如果藤条脏了，可以用水浸泡后刷干净，再用点燃的硫磺熏一熏，就干净如新了。
40.新买的陶瓷餐具，用4%的醋水浸泡后煮沸，可以去除大部分有毒物质。
41.丝绸衣服烫伤在黄氏中加入少许小苏打粉和水调成糊状，敷在烧焦的地方，水分蒸发后用湿布熨烫，即可消除烧焦的颜色。
42.在番茄的底部划一个小十字，放入沸水中5秒钟，立即取出，浸入冷水中，这样就可以很容易地把皮剥掉。
43.将150g枸杞浸泡在适量白酒中，十天之后每天饮用一次。长期饮用可以有效治疗腰痛。
44.每天晚饭后或睡前吃两瓣大蒜。一段时间后，可治愈失眠，使睡眠恢复正常。
45.艾草可以治鼻塞。把艾草揉成团塞到鼻子里，会让鼻子呼吸顺畅。
46.用盐水泡脚可以缓解疲劳，提升精力。
47.将沾有甘油和蛋黄的布放在污渍表面一会儿，然后用清水冲洗，即可去除污渍。
48.用开水送醋可以预防晕车。带一点醋，用开水喝了再坐公交，防止晕车。
专家建议，冬季多吃红辣椒、胡萝卜、山楂等食物，或者每天喝两倍的酸奶和一碗鸡汤，可以有效预防感冒。
50.冬季装修时，木材要保湿以免变形，液压制品要及时密封防止收缩，木地板要流出2 mm左右的伸缩缝.
51.低温季节每天搓搓耳朵和手，然后用吹风机吹一会这些部位，可以有效防止冻伤。
52.秋冬季节，每天煮萝卜胡萝卜，早晚各一小碗汤和蔬菜。长期坚持可以有效治疗慢性支气管炎。
53.毛衣穿久了有些地方会磨亮。用醋和水的混合物喷它，然后清洗它。它将恢复到原来的状态。
54.如果秋季眼睛有红血丝，可以吃杞菊地黄丸(河南宛西，兰州佛慈)。
55.用橘皮煮粥，不仅清香可口，还能起到开胃的作用，对胸腹饱胀或咳嗽痰多的人有治疗作用。
56.秋冬季节，如果手脚皲裂，可以用血热水洗脚65，438+00分钟左右，皮肤就会光滑如初。
57.白色毛衣穿久了会变黑。洗好后放入冰箱冷冻一小时。拿出来晾干，就洁白如新了。
58.吸油烟机上的油箱很难清理。可以先在干净的油箱上放一些水，这样油滴就会落在水面上。清洗的时候倒，油很快就会倒出来。
59.皲裂的手脚涂点牙膏止血止痛，恢复很快。
60.多吃菠菜可以排毒瘦腿，保护视网膜。
61.棉布衣服上出现霉斑。用几颗绿豆牙反复摩擦，然后用清水冲洗干净，即可去除。
62.冬天吃萝卜的好处:可以排毒，可以治愈排尿困难等症状。
63.冬季避免睡前洗头，寒冷天气避免用热水洗头后洗头。当大量的水蒸发时，你带走了大量的热量。这个时候睡觉，容易感冒。
64.花生可治风寒胃痛，风寒刺激后常引起胃痛。你可以吃一些煮熟和油炸的花生来缓解胃痛。
65.打破鸡蛋，将蛋黄从蛋白中分离出来，将蛋黄放入鲜奶中煮熟。饮用后能起到宁脑安神的作用。
66.在患处涂上碘酒可以去除手藓。每天在患处涂碘酒4 ~ 5次，患处皮肤会逐渐干燥脱落，手苔也就痊愈了。
67.先涂上石膏粉和粉笔灰水，晾干后再用干布擦拭，就很容易把玻璃擦亮了。
68.用啤酒漱口可以去除灰尘和霉菌。用啤酒漱口可以冲走喉咙里的灰尘，有消毒的作用，可以让喉咙更舒服。
69.白酒治汗脚脚臭。每晚洗脚后，用少许白酒搓脚，自然风干。坚持一个月。脚臭可以治好。
70.熟练刷麂皮鞋。将酒精和黄米粉混合成糊状，涂在鞋面上。晾干后刷掉黄麦，污垢就去除了。
71.吃水煮鱼容易引起皮肤问题。水煮鱼里的辣椒很刺激。有些餐厅用海鱼做原料，有些食客会有过敏反应。
72.羊毛衫的巧妙洗涤:洗涤时在温水中加入适量的干洗剂和氨水，漂洗时加入几滴醋，有助于恢复毛织物原有的光泽和柔软度。
73.豆腐放冰箱保鲜小技巧:如果豆腐直接放冰箱，水溢出来，风味差，可以泡水放冰箱保存。
74.煮可乐可以治感冒。感冒开始时，可以用几片生姜和一个柠檬煮可乐，然后喝下去，疗效明显。
75.将木耳泡在热米汤里，半小时后取出。用这种方法泡出来的黑木耳，不仅看起来肥嫩，炒后吃起来也鲜嫩。
76.鸡蛋富含硫磺。每周吃四个鸡蛋可以让头发有光泽。经常吃高蛋白食物和新鲜蔬菜会使头发变得浓密。
77.醋可以消除冰箱的异味。将一些醋装入开口的玻璃瓶中，放在冰箱附近，有除臭、抗病毒的作用。
78.甘草绿豆汤可以缓解药物中毒。药物中毒时，用甘草15g，绿豆80g煎汤，每日一剂，分三次服。
79.饭后吃糖姜片可以治胃酸和胃痛。饭后长期吃三四片敏姜(糖姜片)，可治胃酸过多、胃痛。
80.醉酒时不宜喝汽水解酒。用汽水喝酒，会使酒精在全身迅速挥发，产生大量二氧化碳，严重损害胃、肝、肾器官。
81.冬天经常喝冷开水可以预防感冒，尤其是早上起床后喝冷开水可以增强肝脏的解毒能力和肾脏的洗涤能力。
82.用来苏水泡脚可以治冻疮。每天晚上用2-3滴医用来苏的温水泡脚，冻疮几次就好了。
83.白萝卜治鼻塞。取3-4根白萝卜，放入锅中加水煮沸。煮沸后，用鼻子蒸它们，几分钟后，鼻子就可以通气了。
84.如果吃了太多酸的食物，牙齿会觉得酸，俗称“倒牙”。只要吃两个核桃，就能立刻让牙齿恢复正常。
85.快速让牙齿变白土方:用等量的盐和小苏打，加水搅拌均匀，每天刷牙一次，4天去除牙齿表面的污渍，让牙齿变白。
86.吞服韭菜治鱼刺喉。将一颗切碎的韭菜翻炒，咽下去鱼刺喉。
87.治疗贫血，取乌骨鸡的血倒在一张白纸上，晒干后揉成粉末，用红酒调匀，一次一勺半粉末，一日两次。
88.盐水除了鸡眼，就是用一勺盐和水一起煮。稍微冷却后，可以烫脚，晾干。鸡眼每次可以自行脱落半个小时，大概一个星期。
89.如果隔夜食用煮熟的白菜，菜里的硝酸盐会还原成亚硝酸盐，缺氧会引发疾病。所以，白菜现在一定要吃。
90.吃火锅时，往汤里倒适量啤酒，可以降火。吃火锅配啤酒可以帮助散热，防止食物烫嘴。
91.脚枕治抽筋。每天晚上在脚下垫一个枕头，防止睡觉时抽筋。
92.肥皂可以消肿止痛。无论是被开水烫伤还是被火烫伤，都要立即在伤口上涂些肥皂，暂时消肿止痛。
93.海带泥拌蜂蜜用于治疗口疮。海带(或者茄子皮)烧焦碾碎，拌上蜂蜜敷在患处，效果很好。
94.空腹吃核桃可以治风湿。每天空腹吃5-6个核桃。几个月后，风湿病的症状就会消失。
95.如果毛衣的袖口或下摆失去弹性，可以用热水浸泡20分钟，放在通风干燥的地方晾干，恢复弹性。
96.要清除冰箱上的霉菌，用蘸有肥皂水的干布擦拭即可。如果擦不掉，就用少量酒精擦拭。
97.按摩眼眶治疗鼻炎。双手食指按在两眼下的眶骨上，每天摩擦两次，共200次，一段时间后就有效了。
98.嚼花生可以有效治愈倒牙。嚼几颗花生或一段生洋葱，牙齿马上恢复，可以继续咀嚼。
99.牛奶可以使鱼汤变得美味。家里炖鱼汤的时候，可以在锅里滴几滴牛奶，这样不仅能让鱼白嫩，还能让鱼汤鲜美。
100.不要马上扔掉用过的香水瓶和化妆品瓶。把它们的盖子打开，放在行李箱或者衣柜里，会让衣服变得很香。