父母应该如何教育孩子按时睡觉？
让孩子按时睡觉的方法1睡前尽量不要让孩子做太刺激的游戏或运动；
2家长放下手头的事情，和孩子一起准备睡前活动；
3灯光要调到合适的亮度，尽可能暗；
4晚餐不要让孩子吃太多或摄入太多热量，孩子会因为肠胃不适而睡不着觉；
以安静的音乐为背景，给孩子讲睡前故事，给孩子营造温馨的睡眠环境；
6每天早上固定的时间，可以用一段孩子喜欢的音乐作为起床铃叫醒孩子；
7为孩子准备丰盛的早餐。
让孩子养成按时睡觉的习惯。1.创造一个安静舒适的环境。
到了孩子入睡的时候，家人要有意识地停止一切干扰孩子睡眠的娱乐活动，如看电视、打麻将或进行激动人心的谈话。家里安静的时候，孩子会觉得无聊，不知不觉就会产生睡意。
第二，父母以身作则
俗话说，孩子是父母的一面镜子。孩子抗干扰能力和自控能力差。如果他们的父母是夜猫子，晚上有精彩的活动，孩子怎么能按时睡觉呢？所以，孩子要想养成早睡早起的好习惯，家长首先要培养这个习惯，这个习惯会影响孩子按时睡觉的能力。此外，早睡早起对成年人的健康也大有裨益。
三、平日、节假日应一视同仁，将早睡进行到底。
对于孩子来说，养成早睡早起的好习惯非常重要。孩子平日要上学，家长基本都要求孩子早睡早起。但是，孩子们终于养成了早睡早起的习惯。周末或者节假日，家长可能会心疼孩子平日里学习忙，让孩子随波逐流。他们也对孩子晚睡晚起的情况视而不见，导致孩子的生物钟被打乱，从而无法坚持早睡早起的习惯。
第四，让孩子明白父母的决心。
父母的言行对孩子有一定的威慑作用。当孩子明白你要求他(她)早睡早起的愿望时，他们会有意识地在头脑中形成提醒机制，督促孩子行动起来。让孩子早点知道父母对睡觉的态度是不妥协的，这样孩子会更容易按时睡觉。
五、确定进度，强制执行。
父母可以为孩子制定一个时间表，并从一开始就强制执行。比如明确规定孩子晚上九点必须睡觉，穿上睡衣，父母给他(她)讲两个故事。然后每晚都遵循这个规律。在这件事情上，全家人应该是很配合的。孩子睡前在厕所尿尿，爷爷奶奶和爸爸要心平气和的告诉他？睡得好吗？有时候可以抱抱他鼓励一下。
第六，适当的民主，让孩子有自制力。
为了让孩子觉得有些事情可以由他来掌控，可以宣布他(她)有权选择每天穿什么衣服睡觉，听哪两个故事，是否把小熊维尼或者机器猫的闹钟放在床头，以此来促进孩子的合作。
培养孩子按时睡觉的七个原则1。对孩子要严格。父母和孩子之间经常会因为睡觉发生矛盾。但只要父母的要求合理，孩子就会遵守。
2.考虑孩子的情绪。父母在孩子玩游戏时要求他们上床睡觉是不明智的。最好的办法是提前提醒孩子:现在是睡前半小时？给孩子时间习惯睡觉这个概念。
3.解释和孩子一起睡觉的准备过程。睡觉对孩子来说是一件很可怕的事情。这孩子觉得自己好像永远离开了。他不知道第二天醒来周围的一切会不会改变。所以，睡前和孩子讨论你想让他们做什么是很有必要的。当孩子明白自己应该做什么的时候，往往会出奇的听话。孩子上床后，你要给他讲故事，给孩子盖上他喜欢盖的毯子或被子。这将有助于让孩子有安全感。
4.有固定的休息时间。这样可以让孩子每晚在大致相同的时间，按照相同的顺序整理房间、洗脸、刷牙，从而形成良好的生活习惯。
5.让睡前这段时间成为一段安静的时间。睡前保持安静的孩子，很少会做噩梦、梦游或夜惊。
6.及时表扬孩子的进步。当孩子在睡眠方面有了进步，家长应该在早上起床后表扬他，这样可以促进孩子的成熟，让他知道培养自己的控制能力并不是一件痛苦的事情。