长时间玩电脑，脖子疼，怎么办？

我每天在电脑前的时间超过8小时，总结经验:\x0d\1。疼痛剧烈的时候，只能暂时离开电脑。\x0d\2。你的肩膀两边不一样高。你应该试着改正它们。\x0d\3。我一般都是双手合十放在背上才有点感觉，或者双手从背的左上到右下勾在一起，一分钟左右换边。\x0d\4。经常转头，肩膀前后转动。\x0d\太疼的时候不要想，会很难过的。