年轻人独居时如何有效保持自律？

刚开始一个人住的时候，小李一直想一步到位:办一张健身卡，买一箱书，准备一整套厨具。结果健身房去了不到三次，很多书连开箱都没有。

进厨房的次数就更少了。后来我终于明白，一开始就制定宏大的自律计划是不对的，不做就会变得更加堕落。,

自律要循序渐进，从小目标开始，比如早上背单词，定时整理房间，形成习惯，让自律成为本能，不会带来很大的心理负担。每天一点点自律，就能产生一点点自律。

02.允许偶尔违纪。"

自律是一个漫长的过程。关键不在于它有多完美，而在于它能持续多久。在自律的过程中，我们可能会懈怠。比如想早起，今天冷得睡不了一会儿。比如你要减肥，今天就忍不住要大吃一顿。

这些都是人性。但是，很多人会觉得，一天不坚持，就会失败。简单的放弃是不对的。明天我们还可以继续自律。只要多坚持一天，就能多收获一分。偶尔放松一两次不是失败，是彻底放弃。

03.身体隔离，远离诱惑

家是一个充满诱惑的地方。当你想学习的时候，旁边有一个游戏机。当你想减肥的时候，橱柜里有一个零食盒...面对诱惑，很少有人能坚持，与之对抗会消耗意志力，让人疲惫。

任何人都不要高估自己的意志力，尤其是一个人的时候，退化的成本为零，意志力更弱。唯一有效的办法就是物理隔离！！比如学习的时候把游戏机送人，减肥的时候不买零食。主动远离诱惑。

04.找志同道合的朋友坚持下去。

一个人的自制力是有限的，可以找志同道合的朋友一起坚持下去，互相督促。比如你和朋友约好每天一起跑步，有时候想偷懒，但是发现对方已经走了，你会因为不好意思站起来而选择出去。

读书也是一样。可以每天和朋友打卡，看完分享心得。遇到困难也可以向同龄人求助，自然不容易放弃。一个人走得快，很多人走得远。

05.保持良好的精神状态

你有没有发现，当你没睡好的时候，第二天，你会精神不佳，容易发脾气，工作效率变低，对你计划要做的事情变得没有热情。

保持良好精神状态的几点建议

1.晚上至少睡6个小时；

2.养成午休的习惯，20分钟为宜；

3.坚持每周至少锻炼3次；

4.周末完全放下工作去玩，补充活力；

5.闲暇时听听音乐，放松心情。

良好的精神状态是保持自律的基础。

06.不要随意和别人比较

今天我买车，明天你买房，后天他结婚...每个人的起点不一样，花期也不一样，真的没必要和别人比，否则只会徒增烦恼。

想让自己舒服一点，不妨摆正心态，拿自己和昨天比一比。

只要今天的自律和昨天一样，或者今天的自律比昨天好一点，那就是值得高兴的事情。人比人还得死，货还得扔。